月經不調做什麼瑜伽

現代女性， 由於生活無規律， 飲食不健康等不良生活習慣， 導致月經不順的人群不斷增加。 構成月經不順的因素有很多， 需根據自身情況來評定。 面對如此惱人的婦科問題， 女性朋友們究竟該如何做才能擺脫月經不順的困擾呢?下面， 告訴大家月經不調該怎麼調理， 讓你告別婦科病， 健康做女人。

很多女性， 不同程度的下腹痛、墜脹、腰酸等不適都會經期前後或期間出現。 因此， 許多女性都會停止一切運動， 有時候甚至能不動就不動， 整天坐。 這樣一停通常就是一周。

其實這樣是不對的， 特別對於一些本來就月經不調的女性來說。

總體來說， 應該以較為輕柔、舒緩、放鬆， 拉伸的運動為主， 如冥想型瑜伽、初級的形體操， 或只是在家做一些簡單的伸展動作。 經期第五天， 身體開始恢復， 此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。 不過， 還是要避免一些球類及負重較大的運動。