對於白領一族來說， 整天對著電腦， 長時間對著螢幕， 長時間的下來會讓視力明顯減退， 所以保護好眼睛對於白領一族來說非常的重要， 那麼除了合理的用眼之外， 我們還可以通過下面的幾種方法來保護眼睛。 白領一族不妨試著做做。
養目。 平時注意膳食均衡， 做到粗細搭配、葷素搭配， 保證微量元素和維生素的補充， 多吃新鮮蔬菜、水果以及海產品等， 少吃糖果及甜食。
極目。 早晨在空氣清新的地方， 自然站立， 兩眼先平視遠處一個目標， 再慢慢將視線收回， 到距眼睛35釐米的距離時， 再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。
熨目。 每天早晨或睡前， 取坐姿或立姿， 閉目， 兩手掌快速摩擦至發燙， 而後迅速捂於雙眼上， 這時眼睛會感到有一股暖流。 如此反復數次， 可通經活絡， 改善眼部血液迴圈。
浴目 。 以熱水、熱毛巾或蒸汽熏雙眼， 每天1~2次， 每次5分鐘左右， 可結合洗臉、喝熱水時進行， 也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁， 趁熱熏眼部， 待水變溫後再以藥水洗眼， 有清熱明目之功。
運目 。 站立於窗前， 順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的四個角， 可舒筋活絡， 運轉眼球， 改善視力， 每日早晚各做5~10分鐘。
