雙人瑜伽需由兩個人共同進行的瑜伽練習。 配合的雙方之間沒有嚴格的年齡與性別的限制。 那麼雙人瑜伽有什麼好處呢?該如何練習呢?下面就讓小編推薦一套雙人瑜伽視頻教程， 讓你與你的同伴感情更深哦!
雙人瑜伽視頻教程
1.半蓮花扭轉式
拉伸腰部、腿部、踝部、膝關節的柔軟度， 啟動脊柱神經。
2.眼鏡蛇式+幻椅式
眼鏡蛇式鍛煉男性腰背肌， 刺激腎上腺分泌， 提高性能力。 補養脊柱， 解除便秘的困擾。 女性練習時， 對於糾正月經失調等毛病也很有效。
3.駱駝式
伸展和強壯脊柱。 它促進血液迴圈， 特別是使脊柱神經得到額外血液的滋養而受益。
4.魚式
使腸髒和其他內部器官得以伸展， 刺激胰臟， 促進消化系統。 擴展胸部， 對消除支氣管炎有好處， 促進深長呼吸， 背部區域得到擴展， 肩關節放鬆， 讓一股新鮮血液滋養脊柱神經。 背部反拱， 有助於糾正背部。
5.V字式
強壯腹部肌肉， 改善內臟下垂， 修正腰椎的扭曲， 使荷爾蒙得以正常作用。 消除腹部脂肪， 有束臀的功效。 促進頸部的血液迴圈， 消除肩痛和偏頭痛。
6.脊柱扭轉式
轉動時按頸、胸、腰的順序有意識地自上而下依次扭轉， 要用頸引起脊柱上挺。 可消除肩、脖頸的淤血， 使脊柱更加柔軟， 防止背痛和腰部風濕痛。
7.頂峰式
跪坐雙手撐地， 吸氣同時伸直膝部， 提高臀部， 讓腳跟著地， 正常呼吸1-2分鐘。 久坐辦公室的人在這個姿勢上可以得到很好的放鬆和休息， 同時它還消除腳跟和肩膀疼痛， 強壯坐骨神經。
雙人瑜伽的好處
另一半。 雙人瑜伽的最精妙之處在於：並不是隨便什麼人都可以共同練習， 也並不是任何伴侶都願意陪你共同練習。 當你的他(她)願意與你一起練習， 那已經證明了你的幸運和幸福。
能量。 我們相信， 瑜伽能創造一種神奇的能量;同樣， 我們相信， 愛也是一種能量。 所以在雙人瑜伽的練習中， 你能感受強大的能量交集、聚積， 從而達到最佳的修身養性效果。
心電感應。 練瑜伽時注意力集中， 排除俗事， 心靈感受最敏銳。 沒有情話，
優美。 雙人結伴學習， 借助他力， 更能展現優美或難度較高的瑜伽。
信任。 練習雙人瑜伽最基本的條件之一是互相信任。 即便是在情侶之間， 這也是一筆最珍貴的人生財富。
和諧。 肢體的和諧默契， 一定會形成日常生活的和諧默契， 這是瑜伽的承諾。
吸引力。 穿越平淡瑣碎的時光， 藉由親密的肢體接觸， 重新讓對方認識自己的身體和心靈， 雙人瑜伽讓我們重溫戀愛時那眼中只有彼此的狂熾熱情， 吸引力指數飆升。
