對於任何一個關注高爾夫運動的人來說， 相信都認識這位元球員——本-霍根， 他在高爾夫界是位傳說， 他的揮杆技術更是精湛， 接下來我們就來瞭解下本-霍根的高爾夫揮杆五大法則吧。
本-霍根的高爾夫揮杆五大法則
本霍根的揮杆是非常經典了， 很多人都學習他的揮杆技巧， 本霍根認為揮杆中的每一步都是要注意的， 每個姿勢動作都非常的重要。
1957年， 本-霍根完成了《關於現代高爾夫基本原理的五堂課》的編寫並出版。 在這本書中， 他闡述了自己對於恰當的高爾夫揮杆基本要素的理解， 並且簡明扼要的向讀者解釋了握杆姿勢，
擊球準備
霍根在書中從各個方面對握杆姿勢進行了非常詳細的解說。 甚至解釋了每個手指擺放位置的重要性。 他的基本法則之一便是握杆姿勢表明了球員對球杆的掌控， 任何一點差異都可以反映在最後揮杆的錯誤上。
關於準備擊球的姿勢， 他在書中也詳細的說明了對站姿的要求， 我們先要將兩腳分開和肩一樣寬， 同時， 要保持後腳跟和目標線保持垂直， 前腳再輕輕的點地， 我們還要將身體稍微向前傾， 以此來確保合適的穩定性和臀部轉動。
上杆的準備姿勢
為了幫助讀者更好地明白揮杆程度， 霍根在高爾夫球員的身體周圍擺放了鏡子， 按照順序分別從手， 胳膊， 肩膀和臀部這四部分描述了上揮杆的姿勢， 並順勢說明了肩膀和臀部的之間緊張感是為了給下一步的下杆姿勢積攢必要的力量。 他說揮杆前的身體輕微搖擺並不是為了放鬆身體的緊張感， 而是相當於在思想上為之後的下杆做準備。
下杆的姿勢
霍根認為下杆姿勢中最重要的是臀部初始的放鬆狀態。 其他上半身的調整， 包括胳膊和手都是以臀部為基準的。 他強調滯後放鬆手和手腕的重要性， 也就是今天所說的延遲釋放。
總結
霍根在書中最後一章為身體各個部分的揮杆姿勢做了總結。
價值體現
教練員發現他的很多種方法， 不但使用於現在高爾夫球訓練的各個方面， 以至在以後的五六十年來都有一定的指導意義。
他所強調的握杆的重要性， 對揮杆的介紹以及下杆姿勢動作的一致性在現在有很高的借鑒和學習價值。 同時， 它們也說明了當今高爾夫球員的普遍問題：握球杆過緊， 手超過額頭的上杆， 過早的釋放。
限制因素
其他的教練員指出了應用霍根教程應謹記的重要事項。 第一， 霍根可能是打高爾夫球時間較長的球員之一， 因此他可能過分依賴於技術， 而這些對於新的球員來說是不用容易掌握的。
