健康飲食 有益寶寶的5種零食

寶寶在發育中， 那些食物對寶寶的成長有益呢？每個孩子都要吃些零食， 什麼零食對孩子有益呢？該怎麼吃呢？相信這是父母們關心的問題。

有益寶寶的5種零食

1、乳製品。 各種乳製品（如優酪乳、純牛奶、奶酷等）含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素， 因此應保證孩子每天食用。 優酪乳、乳酪可作為下午的加餐， 牛奶可早上和睡前食用。

2、水果。 水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸， 經常吃水果能促進食欲， 幫助消化， 對幼兒生長發育是極為有益的。 最好是每天飯後吃適量水果。 對於4個月以上， 但又沒長牙的孩子。 可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉， 喂給孩子吃。 長牙的孩子就可以將水果切成小塊， 用勺舀著吃。 2歲以上的孩子可以給他洗淨手， 讓他自己拿著吃。 選擇時要選用成熟的， 沒有腐敗變質的水果， 不成熟的水果含琥珀酸。 琥珀酸能強烈刺激胃腸道， 影響小兒的消化功能， 腐敗的水果能引起胃腸道炎症。

3、糕點。 糕點（餅乾、蛋糕、麵包等）含蛋白質、脂肪、糖等、各式奶油花點還含有色素， 香精附加劑， 因此幼兒吃糕點可作為下午加餐， 以補充熱， 而不能把糕點作為主食， 讓孩子隨意食用。 尤其是不能飯前吃。

4、山楂製品。 山楂糕、山楂片、果丹皮等， 這些食品含維生素C， 又能幫助消化， 飯後適量進食可幫助消化促進的食欲。

5、糖果。 糖果含有多量的糖， 能提供熱能， 但幼兒不宜多吃， 尤其是飯前不宜吃糖果， 因糖能使孩子有飽腹感， 從而影響孩子正餐的進食量。

各類果仁， 果凍不宜孩子食用， 因為易造成孩子嗆咳， 窒息。 如果要吃， 一定要有大人照看， 而且孩子不能跑跳或逗笑， 以免嗆入呼吸道發生危險。