夏天是個清涼的季節， 美女們熱褲、短裙齊上陣， 對廣大男性同胞來說是種“福利”， 但是對於很多身材不佳的女性同胞來說， 炎熱的夏季實在是讓人感到憂傷。 而在這個炎熱的夏季減肥， 又有哪些減肥飲食禁忌呢?
忌不吃早餐
不少MM認為不吃早餐可以減少一日的卡路里攝取量， 這樣就能變瘦了。 其實不然， 不吃早餐易使身體處於空腹狀態， 血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。 等到午餐時間， 你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食， 這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。 不吃早餐反而會讓你報復性進食，
忌飲食單一
營養學家指出， 女性不要為了減肥只吃簡單食物， 以低脂和單一飲食為主的節食習慣對女性身體有害， 要以改變飲食習慣來控制體重。 如利用低脂肪烹調法來做菜， 選擇提供健康食品的餐館， 多參加與吃無關的活動。
如果一個人5天內只食用同一種食物， 不僅會損壞身體狀況， 還會使精神狀態不穩定， 同時還影響新陳代謝與消化。 此外， 高蛋白質飲食會導致腎結石， 巧克力飲食會導致胃灼燒、不間斷的頭痛等。
忌斷水減肥
水是生命之源， 人體的70%都是水分。 日本拳擊手輪島功一於1989年發表了十天斷水減肥5公斤的理論， 只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。
專家指出， 飲水不足會引起機體不斷積儲水分作為補償， 使體內更容易積聚脂肪， 還可能引起人體代謝功能的紊亂， 導致人體對能量吸收多、釋放少， 更容易便秘， 皮膚乾燥等， 嚴重者更有可能脫水， 非常危險。
忌辛辣減肥
有人覺得吃辣可以減肥， 因為吃辣容易流汗， 而且吃一點已令人有飽腹感， 所以有減肥效用。 但專家指出， 吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能， 有胃痛甚至胃出血的危險。 而且有的人吃辛辣反而會胃口大開， 越吃越多;而且吃辛辣還會使皮膚變粗糙， 冒出暗瘡， 得不償失。
忌高熱量宵夜
夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺， 這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了，
