肝臟是人體不可或缺的一個“化工廠”。 肝臟是身體重要的排毒器官， 腸胃道所吸收的有毒物質， 都要在肝臟經過解毒程式變為無毒物質， 再經過膽汁或尿液排出體外。 所以肝臟對我們的重要性不言而喻， 接下來大家來一起瞭解一下有什麼方法可以保護肝臟。
飲護肝湯
枸杞粥：枸杞子30克， 大米60克。 先將大米煮成半熟， 加入枸杞子， 煮熟即可食用。 此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。 肝炎患者服用枸杞粥， 則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
此外， 黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝。
喝養肝茶
蜜糖紅茶：沖泡紅茶， 再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。 每天飯前喝1次， 能溫中養胃、護肝驅寒， 適合肝火旺， 脾胃功能不佳者。
蔥白生薑茶：大蔥1根， 拍扁切碎放鍋裡， 加開水1碗， 用大火燒沸， 加紅茶適量， 調入生薑汁1匙， 沖濃茶趁熱飲用。 喝完後就可以上床睡覺， 能增熱禦寒。
壓護肝穴
雙手相疊， 擦兩乳間的膻中穴， 上下往返30次， 可舒暢氣機， 刺激胸腺， 增強免疫力。 或者也可以兩拳松握， 捶擊兩小腿上部的足三裡穴， 可補腎強肝， 固護脾胃。
做護肝操
乾洗腿， 兩手緊抱一側大腿根， 稍用力向下摩擦到腳踝， 然後再往上到腿根。 或也可揉腿肚， 即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，
下面還有幾點保護肝臟的要訣：
要訣一：飲酒適量
喝酒傷肝， 想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。 如果工作上真的有避免不了的應酬， 需要“飲酒過度”， 也應該在事後馬上為肝臟“解酒消毒”。
要訣二：飲食得當
飲食護肝有兩大要點：一是優選食物供足養分， 滿足肝臟的各項生理需求；二是注意食品衛生， 防止細菌、病毒入侵肝臟。
1、奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品等食品， 每日膳食輪換安排， 為肝臟提供足量優質蛋白。
2、適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易於消化的單糖與雙糖類食物， 以增加肝糖原儲備。
3、酵母富含B族維生素， 不可冷落。
4、山楂含有熊果酸， 能降低動物脂肪在血管壁的沉積， 有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。 如平時吃些鮮山楂， 用幹山楂泡水喝， 或在燉肉時加入山楂， 既調味， 又能幫助消化。
5、綠茶清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解鬱。 常飲這類茶水有益護肝。
6、枸杞滋補肝腎、養肝明目， 或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。
要訣三：適度運動
加強鍛煉， 提高自身免疫力。 中醫專家指出， 運動可防脂肪肝， 消耗掉體內多餘的脂肪。 已經患了脂肪肝的人， 應堅持體育鍛煉， 適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動， 這些都可消耗體內熱量，
要訣四：作息正常
根據傳統醫學的經脈行理論， 淩晨1～3點為肝經時間， 一定要睡覺才可養肝、排毒。 從現代的理論來看， 晚上10點至淩晨2點為美容時間， 如果這段時間不睡覺， 就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽幹、火氣大， 甚至出現黑眼圈， 有礙美容。 養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢， 保證充足睡眠。
99熱心醫生溫馨提醒：肝臟對於我們身體來說非常重要， 我們身體健康與否很大程度上取決於肝臟功能， 所以適當掌握一些保護肝臟的方法更有助於保護我們的身體。
