導讀: 身體健康與注重生活細節， 這兩者的關係是十分密切的。 而在日常生活中， 一些看是無關緊要的小習慣卻可能影響到我們的身心健康。 那哪些生活習慣能影響身體健康呢?下面專家為大家解答如何改正日常小習慣。 ……
9個生活習慣損健康1.洗澡時搓澡。
洗澡過於頻繁及用力搓澡會去除皮膚表層具有鎖水作用的油脂， 令皮膚變幹。
專家建議：
如果每天必須洗澡， 那麼水溫不宜過高， 洗浴時間最好在10分鐘以內。 洗完後用柔軟的毛巾輕輕擦乾身上水分， 秋冬時節還可以塗些保濕霜。
2.背著包拉行李。
一手拉著行李箱， 一手拎著包或背包， 更容易造成肌肉緊張、疲勞， 導致肩部和後背拉傷， 背帶過細還會阻斷正常血流。
專家建議：
較重的背包可以搭在帶輪子的行李箱上面， 向前推著走， 減輕對身體的傷害。
3.剔牙不照鏡子。
剔牙時不照鏡子不僅會漏掉許多牙縫中細小的殘渣， 還會在無意中傷到牙齦。
專家建議：
先用牙刷將較大食物殘渣刷掉後， 再用牙線清潔牙縫中的細小殘留物， 還有利於將牙膏中的氟化物送至牙縫之間。
4.廚房灶台過低。
廚房灶台過高或過低都會導致頸脖、肩膀和腰部肌肉過度拉伸， 引起疼痛。
專家建議：
做飯時， 兩臂下垂， 肘部彎曲呈90度時， 灶台與小臂高度以10釐米左右為宜。 如果太低， 可將砧板墊高些，
5.坐車時窩在座椅裡。
無論乘坐飛機、火車還是汽車， 懶散地窩在座椅中都會導致後背肌肉拉伸、胸部塌陷、造成氣短。 同樣， 長時間駕駛時， 至少每小時活動1分鐘， 否則始終同一個姿勢容易形成血栓。
專家建議：
坐車或開車時， 後背可墊個靠墊， 調節座位高度， 以雙腳平放時， 膝蓋略低於臀部為宜。
6.上廁所時坐得直。
研究發現， 如廁時， 膝蓋與臀部保持同一高度不利於大便順利排出。 而自然下蹲時， 肚臍高度低於膝蓋， 直腸順直， 更利於排便。
專家建議：
排便困難者可將腳部墊高10釐米， 有助於順暢排便。
7.彎腰疊衣服。
長時間彎腰做家務， 頸脖、雙肩肌肉拉伸， 容易導致僵硬或酸痛。
專家建議：
疊衣服時，
8.消毒時間不夠1分鐘。
如果消毒不徹底， 反而會增加細菌傳播的危險。
專家建議：
滅菌需要30—90秒時間， 噴灑消毒劑後， 最好離開一會兒， 不要立即擦洗。
9.用幹手機烘手。
用幹手機烘手， 會使手部細菌感染面積增加45%。
專家建議：
使用紙巾擦手相對更安全， 可以使手上細菌減少近60%。
除這些之外還有其它的常常危害你健康的生活細節， 大家在平常中應該常常注意預防， 以免對健康造成威脅。
