運動
好多乙肝患者不注意運動， 在辦公室內加班加點。 熬夜使自己很累， 這種方式是很不合理的。 乙肝患者切忌疲累， 因為機能本身受損， 如果勞累過度容易導致舊病復發。
運動是增強抵抗力的主要手段， 現在的人常常睡懶覺， 一起來就對著電腦， 吃的也在電腦旁， 基本上很少去運動， 經常運動對養肝護肝也有比較大的影響的。
保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦， 罹患脂肪肝的機率也會升高。 如果全身脂肪減少， 肝臟的脂肪也會減少， 甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。 如果不是乙肝或丙肝帶原者，
注意飲食衛生
不喝生水， 也不要生食海鮮， 因為蛤、蠔以及貝類等容易受到甲型肝炎病毒感染。 如果要到甲型肝炎高感染區旅遊， 如東南亞、中南美、非洲等地， 最好在出發前注射甲型肝炎疫苗。
不亂吃藥
吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。 除了醫師處方藥， 避免自行服用其它藥物， 因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用， 影響肝臟代謝藥物能力。 有肝病的人就醫時， 應告知醫師他目前正在服用的所有藥物， 以做為醫師處方時的參考。
遠離各種可能受血液污染的器具
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共用牙刷、刮胡刀等，
多飲水
每日少量多次飲用白開水， 也可以飲用綠豆湯、淡鹽水等， 促進血液迴圈和肝臟代謝。
遠離啤酒， 飲食清淡
乙肝飲食上最好吃點清淡、容易消化的食物。 也不要喝啤酒等碳酸飲料以及喝酒。 因為夏天大多數人都喜歡清爽， 喝點小酒也是很正常的， 但是長期酗酒引發肝損傷， 會引起大三陽的復發。 所以， 要注意遠離啤酒， 飲食清淡。
乙肝患者除了可以採取這些養肝的措施之外， 還可以通過飲食護肝。 那麼， 乙肝患者吃什麼養肝？
1、豆製品
豆製品含有豐富的蛋白質，
2、綠茶
每天飲一至兩杯綠茶對於預防肝炎及肝癌有幫助， 綠茶有抗凝血功能， 還能活血化瘀、減輕白細胞下降， 飲用的綠茶因為含有綠茶素， 對於預防肝炎、癌症有一定幫助。 不過飲茶應適時適量， 茶不宜太濃。
3、牛奶
含優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂、多種維生素、豐富的鈣與磷及多種微量元素， 是肝炎患者理想的天然美食。 乙肝患者飲用牛奶不宜加糖。 建議乙肝患者在睡前飲用牛奶效果最佳， 既能充分吸收利用牛奶的營養， 還可以促進睡眠。
4、紅棗
紅棗內含有三萜類化合物的成分， 可以抑制肝炎病毒的活性。 此外， 紅棗還能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，
5、蜂蜜
蜂蜜中含有葡萄糖和果糖， 可增強肝臟的解毒功能和肝細胞的再生、修復能力， 從而間接起到增強肝臟功能及抗感染能力。 其富含的多種礦物質和酶類， 它們發生協同作用後可顯著提升機體的免疫能力。 因而， 對於乙肝病毒攜帶者來說， 是能吃蜂蜜的， 但一定要控制好量。
