不做冷美人 內調飲食吃出女人好容顏

冷是一切麻煩的根源。 冷女人血行不暢， 手腳冰涼而且痛經。 血行不暢， 面部就會長斑， 體內的能量不能潤澤皮膚， 皮膚就沒有生氣， 所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美， 卻一點不青春， 假假的感覺;而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。 更可怕的一點是， 我們的生殖系統是最怕冷的， 一旦體質過冷， 它就會選擇長更多的脂肪來保溫， 我們的肚臍下就會長肥肉。 而一旦氣血充足溫暖， 這些肥肉沒有存在的必要， 自動就會跑光光。

大家不做冷美人， 就要多吃紅肉， 生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之，

含鐵豐富或比較溫和的東西;有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃；隨時注意保溫， 不要喝太冰的東西， 多喝熱飲；別老在空調房裡呆著， 也不要要風度不要溫度， 秋涼了還穿露臍裝。 冬天最好的保溫方法是泡熱水， 不要節省燃氣， 在熱水裡泡上三十分鐘， 加上按摩， 再冷的身體也熱了。 沒法泡浴泡腳也行。 再不行就整天捧一杯熱開水， 懷抱暖水袋， 女人怕冷是天經地義的。

當然最好是主動讓自己熱起來， 過分的劇烈運動並無利於減肥， 最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作， 比如早上起來的壓腿， 前後下腰， 總之是以腰部為重點的運動， 不要太急促， 否則一停下來血會更多地淤集在腰部。 溫和的瑜伽很有效，

拉丁舞也很好。 但我更推薦瑜伽， 因為瑜伽更注重呼吸， 氣行才能血行。

還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。 這一點要很小心， 不是每個人都有淤血， 化瘀過甚， 就會損傷身體， 比如造成月經量過多。 所以mm可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。 活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花， 這是從溫和到厲害排的， 越往後越厲害， 我個人建議吃前兩種就行了。 可泡茶服用(熱茶)， 用桃花泡酒更管用， 這些茶和酒還可以用來擦臉， 去臉上的黑斑。