適度的飲茶對人體是非常有益的！不過茶葉放的多少也決定了茶的濃淡， 濃茶淡茶喝起來也是有講究的。
茶的最早發現與利用， 是從藥用開始的。 “神農嘗百草， 日遇七十二毒， 得茶而解之。 ”晉張華《博物志》也同樣有“飲真荼， 令人少眠”的說法。
茶有提神醒腦、促進消化、有益健康的作用， 與人們的生活密切相關。 然而， 如果飲茶過濃， 就會傷害身體。 對於老年人來說， 注意飲茶的濃度對保護自己的身體健康尤為重要。
一般來說， 老年人經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態， 比如說容易造成胃液稀釋，
另外茶阻礙人體對鐵的吸收。 茶葉中含有鞣酸， 紅茶約含5%， 綠茶約含10%。 當人體大量飲用濃茶後， 鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍， 給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響， 使人體表現為缺鐵性貧血。
而且喝濃茶易產生便秘症。 茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合， 還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的， 不易消化吸收的鞣酸蛋白， 導致便秘症的產生。 對於患有便秘症的老年人就會使便秘更加嚴重。
最後， 濃茶致使血壓升高和心力衰竭。 濃茶中的咖啡因， 能致使人體心跳加快， 從而使血壓升高;同時， 濃茶液大量進入血管， 能加重心臟負擔， 產生胸悶、心悸等不適症狀， 加重心力衰竭程度。
凡事有度。 飲淡茶可以養生， 飲濃茶則有損健康。 為了延年益壽， 安度晚年， 望老年人飲茶應以棄“濃”擇“淡”為要。
