肝臟的健康問題對於乙肝攜帶者來說極為重要， 因此乙肝攜帶者的肝臟不好容易造成引起乙肝病毒病變， 變成真正的乙肝患者。 那麼乙肝攜帶者如何來護肝呢？牢記五大點。
1、注意飲食平衡
乙肝病毒攜帶者不要暴飲暴食或常饑餓， 這種饑、飽不勻的飲食習慣， 會引起消化液分泌異常， 導致肝臟功能的失調。 所以， 乙肝病毒攜帶者飲食要保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；儘量少吃辛辣食品， 多吃新鮮蔬菜、水果等。
2、養肝護肝需多飲水
多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可以促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
3、養肝護肝少飲酒
肝臟代謝酒精的能量是有限的， 多飲酒會傷肝。 據醫學研究表明， 體重60千克的健康人， 每天只能代謝60克酒精， 若超過限量， 就會影響肝臟健康， 甚至危及生命。
4、保持心情舒暢
樂觀使人健康。 由於肝喜舒惡鬱， 故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。 要想肝臟強健， 首先學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常生髮， 順調。
5、適量運動
乙肝病毒攜帶者要多做戶外活動，
對於肝功能正常的乙肝病毒攜帶者來說， 可以不用治療， 只要平常養成好的生活習慣， 定期到醫院做檢查就行。 而對於肝功能異常的乙肝病毒攜帶者來說， 需要積極的進行治療， 如果不及時治療的話會導致肝硬化甚至是肝癌。
乙肝攜帶者保肝養肝吃什麼好
1、 多吃蛋白質類食物。 如大豆、豆製品， 牛奶， 瘦肉等， 以充分保證機體蛋白的充足， 從而保護肝臟的正常機能， 加快受損肝細胞的再生與修復功能。
2 、多吃可提高免疫力的食物。 如牛奶、山yao、獼猴桃、香菇、蜂蜜、豬肝等， 這些食物有助提高免疫力的食物，
3 、多吃富含維生素的食物。 如新鮮的水果、蔬菜以及雞蛋、瘦肉等， 不但能保證人體營養均衡外， 還可促進肝細胞的修復與再生。
4 、多吃富含碳水化合物的食物。 如小麥粉、大米、馬鈴薯、蕃薯以及各種豆類食品等， 不但可提供能量， 還有增強肝臟代謝、解毒能力， 促進肝細胞的再生與修復的功能。
