很多家庭都有這樣的習慣， 給小孩的食物， 提供的條件總是最好的， 非常擔心小孩的營養跟不上， 當小孩經常生病、身高標準無法達標時會擔心的問題的更多， 可是也有些家長則提心小孩的營養過剩， 小孩出現肥胖的現象， 且肥胖的趨勢漸長， 兒童肥胖後要進行合理的減肥運動， 那麼兒童減肥做什麼運動好呢?
兒童減肥適合做的減肥運動有：
爬樓梯運動
爬樓梯運動消耗的能量更多， 因為除運動能消耗能量外， 還要克服自身重力， 如爬10層樓， 就相當於把100多斤的體重提升30來米高， 這部分能量消耗是相當大的。
時間、距離
爬樓梯運動每次半小時， 每天1-2次。 要從小運動量開始， 逐步達到要求。 理想爬梯速度每分鐘30-50個臺階， 爬10分鐘休息5分鐘。 運動後心率應在140次/分鐘以下， 以110-130次/分鐘較適宜。
安全事項
肥胖者運動及協調能力均較差， 應注意安全。 運動時精力要集中， 眼睛始終注視前方， 抬腳要俐落到位， 落腳要穩定、準確和緩慢。
健步運動
散步是一種運動， 但由於運動量不足， 往往不能達到減肥和健身要求， 而健步運動則不同， 根據測試， 走完相同距離健步運動消耗的能量為散步的2倍。
時間、距離
開始每天半小時， 步行3公里;第2周40分鐘， 步行4公里;第3周50分鐘， 步行5公里;第4周1小時，
速度
原則上是每10分鐘1公里， 開始可以慢一些， 以後逐漸達到要求。 步行距離和速度， 可以用運動後心率來掌握， 一般心率不要超過安靜時的150%為宜。
姿勢
步子要邁得大一些， 13歲以上兒童和成人每步應不小於70釐米。 頭微揚， 上身稍向前傾， 肩膀放鬆;雙臂盡力向前、向上擺起來， 呼吸均勻， 精力集中;邁步時重心先腳跟後移至腳尖， 要雄健有力。
兒童減肥做什麼運動好呢?以上這些運動均適合兒童， 當然成年人要進行這樣的運動也是可以的， 只要是調整方案。 兒童的體力有限， 運動時要控制好時間與運動量， 防止兒童運動過程中出現意外故事，
