看一個人是否長壽有多種說法， 常聽到的有長眉毛、高前額、大耳垂還有手掌生命線， 這些出自面相和命理的徵象缺乏科學性， 不可全信;另一些說法有些生理學依 據， 但缺乏普遍性， 如瘦小、能睡、無壽斑、六十歲前無疾患等。 以能睡為例， 有的人一躺下就能呼呼大睡， 活得長命;但有的人睡眠時間過長， 反而短命。
恪守“九不過”可健康長壽
1、衣不過暖：穿衣戴帽不要過於暖和， 也不可過於單薄， 過暖容易感冒， 過冷容易受寒。
2、食不過飽：吃飯不要過飽， 粗細都吃， 葷素相兼;飯後要喝湯， 不吸煙、不喝酒。
3、住不過奢：要隨遇而安，
4、行不過富：身體健康允許， 儘量以步代車。 如出門必乘車， 日久腿腳就要失去靈便。
5、勞不過累：勞動的強度是有限的， 超過負荷量容易造成身體的傷害。 我每日至少工作8小時， 在8小時外適當地遛遛街、看看報， 勞逸結合是必要的。
6、逸不過安：終日無所事事， 會喪失對生活的情趣而心灰意懶， 所以即使退休在家， 也應勤於動腦， 散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等， 心情由此舒暢， 益於延年增壽。
7、喜不過歡：人逢喜事精神爽。 但是喜不能喜過頭， “過喜則傷心”， 古人范進中舉後變瘋， 即為過喜所致。
8、怒不可暴：有不順心的事和煩惱的事， 心底不平衡不要生氣惱怒。 怒則傷肝， 傷肝就要發病， 不要動肝火、發脾氣，
9、名不過求：名不過求、利不過貪， 這是我一生的座右銘， 平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。 “酒色財氣”我不取， “風花雪月”不沾邊， 無牽無掛， 順其自然， 無欲長樂， 活到耄耋。
古方中醫推薦了四種最有效的長壽方法：
第一， 練習爬行。 爬行是鍛煉心肺功能的一種重要方法， 還能改善血液迴圈和營養代謝。 常見的爬行方式有兩種：一種是壁虎式爬行， 全身著地， 腹部和地面輕微接觸， 有利於促進消化和改善睡眠;另一種是跪式爬行， 四肢著地， 可讓人放鬆， 改善膝關節的營養迴圈代謝。 但注意有高血壓等疾病的老人， 最好詢問醫生之後再做。
第二， 腹式呼吸。 研究證明， 堅持腹式呼吸半年， 可使膈肌活動範圍增加4釐米，
第三， 順應四時陰陽變化。 春天多出門散步， 吸收自然中的陽氣;夏天晚睡早起， 多出汗;秋天早睡早起， 收斂神氣;冬天避寒就溫， 少出汗、多曬太陽。
第四， 吃粗糧， 少食多餐。 不要讓你的消化系統過於疲憊。
心態平和也是許多長壽老人的共同特點， 從中醫角度看， 受了委屈不要怨天尤人;身處逆境時， 多發掘事物積極的一面;坦然面對問題、堅定立場、學會沉默;學會換位思考， 包容一切;淡泊名利。 只有這樣， 才能健康長壽。
