血壓高的人吃什麼好？多喝粥和茶水

血壓高的人吃什麼好？中老年人是最容易出現高血壓症狀的， 在日常生活中就要通過飲食來控制， 多吃一些控制血壓的食物。 在這裡， 小編要為大家介紹的是適合高血壓吃的粥品， 快來一起學兩招吧。

血壓高的人多喝3種粥

綠豆海帶粥：綠豆有清火降壓的功效， 同樣海帶也是利於降壓的食品， 高血壓患者可以把綠豆海帶粥作為長期的晚餐必備食物， 這對緩解病情和把血壓控制在正常範圍內是非常有利的。 具體做法是準備綠豆、海帶各100克， 大米適量。 將海帶切碎與其它2味同煮成粥。

菊花粥：高血壓患者不僅可以通過喝菊花茶來降壓，

而且可以喝菊花粥來控制血壓， 避免血壓的劇烈波動。 具體做法是準備菊花末15克， 粳米100克。 菊花摘去蒂， 上籠蒸後， 取出曬乾或陰乾， 然後磨成細末， 備用。 粳米淘淨放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後， 轉用文火煮至半成熟， 再加菊花細末， 繼續用文火煮至米爛成粥。 每日服用兩次， 可以晚餐食用。

芹菜粥：芹菜是高血壓患者應該經常食用的利於降壓的蔬菜， 把芹菜煮成粥來服用， 不僅美味可口而且可以有效減輕高血壓患者的病痛。 具體做法是要準備芹菜連根120克， 粳米250克。 將芹菜洗淨， 切成六分長的段， 粳米淘淨。 芹菜， 粳米放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，

再加少許鹽和味精， 攪勻即成。

接下來， 在還有適合高血壓患者的花茶， 繼續往下瞭解瞭解吧。

高血壓患者喝什麼花茶好

菊槐茶：菊花、槐花各10克。 同放入杯中， 用沸水沖泡， 加蓋， 悶10分鐘即可飲用。 一般可沖泡3~5次， 當天飲完。 此茶可平肝降壓， 軟化血管。 主治各種高血壓病， 對老年人高血壓伴有動脈粥樣硬化者尤為適宜。

菊杞茶：菊花10克， 枸杞子30克。 將枸杞子加3~5杯水煮沸10分鐘， 然後放入菊花再煮2~3分鐘， 過濾取汁， 裝入保溫瓶， 分3~4次1日飲完。 菊杞茶含豐富的維生素A， 可預防和治療各種眼病， 還可防治高血壓、冠心病， 最適宜於老年人飲用。

菊楂茶：菊花15克， 生山楂20克。 水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。 常飲菊楂茶， 不僅擴張冠狀動脈， 舒張血管，

降低血壓， 同時也降血脂。 適用于冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。

菊紅茶：菊花10克， 紅花5克， 丹參5克。 將上3味放入有蓋杯中， 用沸水沖泡， 代茶頻頻飲用。 一般可沖泡3~5次， 當天飲完。 菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微循環， 堅持服用可降低冠心病、心絞痛的發作次數， 減輕發作程度。

喜歡喝茶的高血壓患者要選對茶哦。