隨著人的年齡增大， 身體各個器官會越來越成熟， 老年人的器官自然就老化了， 冬季老人特別愛冷， 冬季一定要注意保暖著4個部位， 這樣才能預防感冒或是關節疾病， 老人才能安然度過寒冷冬天。
冬季一定要注意保暖著4個部位
1、暖寶寶貼在後褲兜。
臀部是人體脂肪最多的部位， 但是此處的脂肪多數會蓄積起來不易燃燒， 因此臀部溫度平均要比體溫低3℃。 脂肪越多的人， 越容易感覺發冷。 外出時， 可將暖寶寶放在褲子後邊的口袋裡來溫暖臀部， 促進血液迴圈和該部位的脂肪燃燒產熱， 進而暖和全身，
2、圍巾護好後脖頸。
冬天出門， 要注意脖子防寒， 尤其是在風大的日子， 更要用圍巾護好脖頸。 可以把暖寶寶放入圍巾夾層纏起來固定在後頸處， 或直接貼在衣服上。 後頸髮際線凹陷處有個“風池”穴， 溫暖這裡有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用。 需要提醒的是， 很多人戴圍巾時， 習慣把脖子、嘴巴一起捂著， 這種做法對健康很不利。 因為圍巾纖維極易脫落， 又容易吸附灰塵、病菌， 很容易隨著呼吸進入體內， 引發疾病。
3、腳踩熱水袋暖足心。
寒由腳底生， 冬天很容易手腳冰涼， 尤其是腳底一冷， 全身都很難暖和起來。 可以將小號的暖寶寶隔著襪子貼在腳底，
4、穿件背心暖和腹部。
冬天腹部受涼容易引起腹瀉、痛經等症狀， 如果冬天衣服裡面多穿件棉背心， 並將背心掖進褲子裡， 可以抵禦部分寒冷。 經期的女性可以將暖寶寶隔著內衣或毛衫貼在肚臍附近， 可以緩解疼痛。 平時多吃些禦寒食物， 如羊肉、海帶等。
抗寒保暖 補充四種營養素
1、抗寒營養素——維生素
維生素對於提高身體的抗寒力有著重要的作用。 比如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液迴圈順暢等……低溫會加速體內維生素的代謝， 所以想要擺脫身體的低溫狀態， 你需要及時從飲食中補充維生素， 調整體內激素平衡。
2、抗寒營養素——無機鹽
研究發現， 有的人之所以在冬季時怕冷， 是因為身體缺乏無機鹽的緣故。 一般情況下， 身體會自動調節體溫平衡， 但是一旦身體缺乏無機鹽， 就會導致體溫平衡機能變差， 容易怕冷畏冷。 所以要預防寒冷， 解決怕冷的症狀， 可以多吃富含無機鹽的食物， 比如蓮藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等。
3、抗寒營養素——碘
碘是合成甲狀腺素的重要原料。 甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量， 從而發生熱能。 抵禦寒冷。 如果體內臨時缺碘， 合成甲狀腺素的原料缺乏， 身體的禦寒能力會因此降低。
因此， 可適當多吃點海帶、紫菜、髮菜、海蜇、貝殼類等含碘豐富的食物。 此外， 黑芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等富含氨基酸的食品也有助於提高人體抵禦寒冷的能力。
4、抗寒營養素——鐵
女人怕冷是由於血液中鐵元素含量不足， 並常伴有血漿甲狀腺素水準降低。 而女性缺鐵的主要原因是月經導致了鐵的丟失。 在人體中， 鐵是製造血紅蛋白的重要原料， 血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，
若女性因月經導致缺鐵， 同時在膳食中又不能及時補充， 就會影響到血液攜氧能力， 這樣肢體在活動中便會產熱不夠， 尤其在手、足等末梢部位。
