“腎虛”是只在中醫診斷中才會出現的用語。 在西醫學中， 腎是泌尿系統中的重要器官。 而中醫， 腎臟的腎功能大大超過了泌尿系統的範圍， 它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關係。
腎為先天之本
腎主藏精， 所藏腎精， 是人體生長發育、防衛病邪的物質基礎。 腎寄藏命門之火， 為蘊藏元陰、元陽之髒， 故有“水火之髒”、“陰陽之宅”之稱。 腎是先天之本， 生命之根， 能主骨生髓， 養腦益智， 生髮聰耳。 腎氣強旺， 人就精力充沛， 骨骼強健， 耳聰神清， 頭髮烏亮;腎氣一旦衰朽， 則智昏耳聾、骨脆齒搖、鬚髮早白， 未老先衰。
簡單判斷腎功能：
腎功能好的人， 精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。 相反， 腎功能差的人， 夜尿多， 常常頭昏眼花， 腰痛腿軟， 眼圈發黑， 容易脫髮。
判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量， 一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000(相當於2～4個礦泉水瓶)毫升左右， 多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。
龍眼肉粥
【主料】龍眼肉15克， 紅棗15克， 粳米100克。
【製作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水， 大火煮沸後再用文火熬30分鐘， 米宜熟爛， 加適量白糖。 每日早晚各熱服1次， 不宜過量。
【功用】健脾養心， 補血安神。 治心脾兩虛， 陽痿 早洩 ， 唇甲色淡， 心悸怔忡， 失眠健忘， 食少便溏，
刺莓酒
【主料】刺莓果100克， 米酒500克。
【製作】將刺莓果洗淨， 乾燥， 去果核， 研碎， 放入瓶內， 加入米酒， 密封瓶口。 每日振搖1次， 浸泡7天以上。 早晚各服15毫升。
【功用】健脾益氣， 補心養血。 治心脾氣血不足， 陽痿 不舉， 腎疲乏力， 健忘失眠。
琥珀核桃
【主料】核桃肉300克， 白糖150克。
【製作】將核桃肉放入開水中， 加少量精鹽浸泡10分鐘， 挑去核桃皮衣， 洗淨， 瀝幹。 鍋內放少量清水及白糖， 熬至糖汁濃稠， 投入核桃肉拌炒， 使糖汁裹包在核桃肉上。 換鍋將香油加熱， 投入粘滿糖汁的核桃肉， 用文火炸至金， 撈出， 瀝去油， 晾涼後食用。
【功用】補腎固精， 溫肺定喘。 治久病或老年人肺腎陽虛氣弱， 陽痿 ， 遺精， 小便頻數， 腰酸腳弱， 咳嗽氣喘。 還可用於老年或體虛所致便秘。
