腎對於男性來說至關重要， 中醫也認為腎是許多疾病的根源， 所以養腎很重要。 許多養生家認為， 養腎是保健至關重要的一項， 是抗衰防老的重要措施。 所以， 男性保健最重要的就是如何把腎養好。 養腎是一個男人由來已久的養生之道， 自古以來， 養身的偏方可謂是數不勝數， 常常讓人眼花繚亂。 下面， 我們給大家介紹幾個養腎的小妙招， 男性朋友們快點一起來看看吧。
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度， 就會刺激神經， 產生排尿反射。 這時一定要及時如廁， 將小便排乾淨。 否則， 積存的小便會成為水濁之氣，
避免勞欲
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。 因此一定要量力而行， 勞作有度。
睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
大便要暢通
大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 噁心嘔吐。
飲水養腎
水液不足， 則可能引起濁毒的留滯， 加重腎的負擔。 因此， 定時飲水是很重要的保腎措施。
護足保腎
腎經起於足底， 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此， 足部要特別注意保暖， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。 中醫認為， 黑色食品能入腎強腎， 如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。 腎虛有陰陽之分。 腎陰虛者， 可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。 腎陽虛者， 應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。
男性健康小常識 推薦七大保腎小招！以上介紹的這些小方法， 可以讓男性朋友們在日常生活中輕鬆掌握養腎秘招。 男人腎好， 比什麼都重要， 所以男性朋友們一定要注意養腎， 而養腎呢， 又要注意訣竅， 用對藥不如用對法， 在日常生活中通過保健養腎， 才是最好的養腎之道。 這些保腎小招， 你都學會了嗎？
