每一個人的體質不相同， 所以補腎養腎要對症調理才是關鍵。 無論是男性還是女性朋友， 都需要養腎。 傳統醫學是神奇的， 最玄妙的在於對於臟腑、先天後天的調養。 中醫講究以腎為本， 所以， 一切養生的不傳之秘根本在於對腎的飲食調養。
多吃腰子真能補腎嗎？
“腰子”一直是男性鍾情的壯陽之寶， 尤其是燒烤時來上一串， 在吃啥補啥的想法之下， 這種食物就變得曖昧起來。 然而， 專家提醒這些想要壯腰補腎的男性們， 吃多了“腰子”小心不育。
最新研究發現， 豬、牛、羊的肝、腎臟等， 裡面均有不同含量的重金屬鎘，
根據世衛組織的建議， 每人每週接觸的鎘不應超過每公斤體重7微克。 “腰子”這個被認為是“強精”的食物， 含有高量的鎘。 鎘對人體組織和器官的危害是多方面的， 主要是對腎臟、肝臟和生殖功能的危害， 不僅會造成精子的數目減少， 而且受精卵著床也會受到影響， 可能會因鎘對染色體的傷害， 造成受精卵不易著床， 影響受孕。
如果再加上本身就是吸煙人群， 不育幾率高達六成， 因為每吸一包煙， 體內的鎘會增加2到4微克，
1、補腎養顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克， 將烏豆、紅棗洗淨， 烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中， 再加三碗清水， 文火煎制， 待清水熬至三分之二時， 去掉湯麵浮渣即可飲用。
2、多吃山藥錯不了
作為具有補腎作用的藥食兩用之品， 山藥佔據著老大的位置。 吃山藥， 煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行， 每天吃50～200克即可。 除了補腎外， 山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
3、沒事吃點枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的， 吃枸杞子主要把握的就是一個量， 一般來講， 一天吃一把就夠了， 像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。
4、邊喝首烏茶邊補腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克， 以上藥材可以泡水當茶飲， 也可以煲湯喝， 補腎效果不錯。
因此， 要想補腎就要吃對補腎食物， 4大補腎食物， 超有效的補腎方法。
