你是否腎虛, 其實從平時的尿液、飲食等症狀是可以看出來的, 那麼腎虛的人如何補腎呢?想解決這個問題, 還是先看看你是否腎虛吧。
腎虛的一些表現:
1、沒勁兒。 腎功能不好時, 很多廢物難以從尿裡排泄出去, 會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。 腎臟有病, 蛋白質等營養物質從腎臟漏出, 通過尿液排出體外, 也會有沒勁兒的表現。 有些患者會以為是過於勞累, 或者是其他原因, 而忽視了腎臟問題。
2、不想吃。 不想吃飯、厭食, 甚至噁心、嘔吐, 也是腎臟病的常見症狀。 有些患者總是先去到消化科或者肝病科,
3、尿有泡沫。 尿裡有泡沫的原因有多種, 其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿裡, 尿就會起許多泡沫。
4、腰痛。 腎臟的位置在腰部的脊柱兩側, 所以腎臟有病時, 會感到腰痛。
5、尿多尿少。 健康的人每天排尿次數大約4—6次, 尿量約800—2000毫升, 如果排尿次數和尿量過多或過少, 就要注意了。
6、水腫。 飲水太多, 或者是睡眠時間過長、過於肥胖等, 眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫, 或者一過性的水腫, 如果不是這樣, 就要懷疑是不是腎臟有了問題。
7、尿蛋白和尿潛血。 尿裡有蛋白或者潛血, 是腎臟有病的重要指征, 查一查尿常規就可以明確。
8、貧血。 貧血的患者經常會去血液科看貧血, 其實, 腎臟除了有排泄廢物等功能外, 還有內分泌功能, 分泌造血激素, 當腎功能損害時, 也會造成貧血。
下面, 為您介紹6種不花錢就能養腎的方法。
護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。 這是因為腎經起於足底, 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此, 足部要特別注意保暖, 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外, 足底有許多穴位, 如湧泉穴。 “腎出於湧泉, 湧泉者足心也。 ”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴, 按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
大便要暢通
大便不暢,
大便難解時, 可用雙手手背貼住雙腎區, 用力按揉, 可激發腎氣, 加速排便;行走時, 用雙手背按揉腎區, 可緩解腰酸症狀。
飲水養腎
水是生命之源。 水液不足, 則可能引起濁毒的留滯, 加重腎的負擔。 因此, 定時飲水是很重要的養腎方法。
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度, 就會刺激神經, 產生排尿反射。 這時一定要及時如廁, 將小便排乾淨。 否則, 積存的小便會成為水濁之氣, 侵害腎臟。 因此, 有尿時就要及時排出, 也是養腎的最好的方法之一。
吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,
飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。 除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外, 核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。