好多朋友在平時的時候會採取運動的方法來健身， 運動的方法也特別多， 不同的運動方法效果也不相同， 一般認為跑步運動是一種最合適的運動方法， 不但對鍛煉身體的效果好， 而且也是一種可以隨時隨地進行的運動， 不過在進行運動的時候我們需要注意正確的方法， 那麼， 晚上跑步好還是早上跑不好？下面我們來進行一下瞭解。
晚上跑步對身體好不?
從運動醫學的角度看， 晚上跑步更科學。 只要掌握好運動強度， 晚上跑步還會讓人睡得更香。 以跑步作為體育鍛煉的手段的人， 一般來說都是選擇早晨起床後去跑步的，
輕微疲勞正好休息
運動醫學已經證明， 早晨剛起來時， 人體各臟器的運轉仍處於較低水準， 這時候鍛煉， 對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。 而人體的活動能力在晚上被充分開發出來， 這時候跑步， 身體更容易適應運動節奏。
從外部環境來說， 最新的研究表明， 清晨空氣中二氧化碳指數最高， 而且前一天懸浮在空中的塵埃也並未完全消失， 這時候運動， 遠不如晚上的環境好。
另外， 晚上適度運動產生的輕微疲勞感需要香甜的睡眠來解除， 這就使得運動後的睡眠品質大大提升， 所以， 擔心運動影響睡眠是沒有道理的。
通過以上的介紹，
