對於糖尿病我們大家都非常的熟悉， 這種疾病經常發生在老年人身上， 平常老年人需要多多注意， 在運動上， 糖友們需要選擇合適自己病情的運動， 這樣才催自己的病情有利， 下面我們一起來瞭解瞭解吧！
糖友們該怎樣運動
低風險糖友
理想運動方式是輕至中等強度的有氧運動。
這種運動方式可以明顯提高身體對胰島素敏感性， 同時提高心血管功能。
運動中心率不要超過最大心率的60%～70%（最大心率=220－實際年齡）；這種運動的出力狀態是舒服的速度， 有點深呼吸， 但可以說話。
高風險糖友
不能擅自進行運動鍛煉，
合併不同疾病的運動方式
合併有視網膜病變的糖友
運動強度應為輕至中度， 可選擇步行、自行車、太極拳。
因存在玻璃體出血和視網膜脫落的風險， 應避免跳水、有憋氣動作的運動。
合併有腎病的糖友
運動也不是禁忌， 但是應以中、低強度運動為主。
避免高強度的運動， 防止血壓過度升高， 隨之引起尿中微量白蛋白水準增高。
合併有糖尿病足的糖友
應選擇上肢和軀幹的關節應力小的有氧運動， 運動節奏宜慢、強度低。
運動時穿合腳、舒適的運動鞋和襪子， 運動前後要檢查腳部有無新的損傷。
合併有心血管疾病的糖友
只能做中低強度的運動。
由於可能合併有自主神經病變和使用β受體阻滯劑， 心率可能不是一個能有效反映運動強度的指標， 應到醫院去進行運動耐力測試和心電運動試驗， 確定心臟缺血閾值， 進而確定運動中安全的心率範圍。
另外還應避免在極端熱和冷的環境中鍛煉。
運動中藥物的調整
進行飲食控制和口服胰島素增敏劑（如格列酮類）的糖友
通常運動不會導致低血糖， 不用調整藥物或加餐。
服用促胰島素分泌類降糖藥（如磺脲類、格列奈類）的糖友
要根據運動反應調整劑量和飲食。
注射胰島素的糖友
運動前中後應嚴格血糖監測和調整， 防止低血糖發生。
糖友每日運動時間及強度應相對固定， 每天的胰島素和口服藥劑量應根據運動強度、運動時長來調整。
