為什麼會心悸
正常情況下， 人的心臟跳動是非常有規律的,它會配合人的運動強度和精神狀態而發生規律性的變化。 所以自然情況下， 人沒有心悸的感覺。
中醫認為， 心臟主宰神志， 人的思維正常與否皆與心有關。 突然的驚恐可傷及腎， 暴怒可傷及肝， 但最終都會引起心神不寧而出現心悸。
再有， 思慮過度可造成血液損耗太多或營養來源不足， 心臟失去了血液的營養， 則會影響到心主神志的功能， 進而出現心悸不寧。
還有一些久病體弱的人也會心悸。 病久會損傷人體的抵抗力， 即中醫所說的正氣，
另外， 洋地黃、奎尼丁、腎上腺素、阿托品等藥物應用過量或失當， 也可引起心悸。
如何預防心悸
1.遠離咖啡、茶、巧克力或其他含咖啡因的飲料， 不抽煙、不喝酒， 儘量不要服用感冒藥、減肥藥或其他刺激性藥物。 飲食上要均衡， 多吃給心臟補血的食物， 如百合、蓮子、紅棗、桂圓、核桃、南瓜、胡蘿蔔、番茄等,將這些食物做成食療粥也可達到保護心臟、防止心悸的作用。
2.生活規律,保證休息及充足的睡眠。 因為只有身體強健， 才能應對日益加劇的社會壓力與競爭。 一時的心悸並不可怕， 但如果是長期超負荷工作， 又得不到休息而出現的心悸，
3.保持良好的心態,避免精神緊張。 大家在日常生活中都有體會， 精神緊張或突遭異常事件時都會出現心跳不止， 平時偶發應屬正常， 但如果在沒有誘因時出現心悸,就是異常的了。 這就需要精神放鬆， 避免突然的刺激,以防心悸的發生。
4.開朗的性格也是非常重要的。 中醫有句名言“思慮過度， 勞傷心脾”， 意即別一點事就想不開或想起來沒完沒了， 這樣會損傷心脾兩髒。 損傷心， 則使心主精神活動的功能受損， 出現心悸;損傷脾， 則使脾的功能下降， 影響消化吸收， 使營養心臟的物質減少而致心悸。 所以要心胸開闊， 拿得起放得下。
5.加強鍛煉。 比如跑步，
怎樣有針對性地進行食療
【心神不寧型】
此類心悸患者平時精神過於緊張， 一點小事就會思前想後， 常見於女性;而當受驚嚇後,就會出現心悸。 還有的是思慮過度、精神不能放鬆， 致使心神不得安寧而出現心悸。 同時伴有睡眠不安、易醒多夢等症狀。
黨參紅棗茶
用料:黨參20克,大棗10個,陳皮10克。
制法:將黨參、大棗、陳皮放入砂鍋中,加清水煎煮,去渣取汁即成。
大廚提示可根據個人口味,適量加些冰糖。
功效說明:中醫認為,黨參補中益氣,大棗健脾養血,陳皮清熱化痰。 合為補氣健脾、養血安神,適用於心神不寧型心悸。
【心血不足型】
此類心悸患者多為久病體弱或失血過多,血虛明顯,平時又思慮過度,致使心、脾兩虛而造成心悸。 伴有面色蒼白、頭暈、四肢無力等症狀。 由於失血、久病往往血色素偏低,出現貧血而致頭暈、心悸,所以補血養血最為關鍵。
糯米阿膠粥
用料:阿膠30克,糯米60克。
制法:先將糯米煮粥,臨熟時,將阿膠砸成碎末,放入粥內攪勻即可。
大廚提示選用優質圓粒糯米為佳。
功效說明:中醫認為,阿膠可養血止血、滋陰潤燥,糯米和胃。 合為養血和胃、止血潤燥,適用於心血不足型心悸。
【陰虛火旺型】
此類心悸是腎陰虛、心火旺而致,久病體弱的人多發。 中醫認為,心主神志,需靠腎陰的滋養,心火也需腎陰的制約才能防止過旺。 當各種原因引起腎陰虛弱時,心臟沒有了制約和滋養,就可出現心火過旺而見心悸。
桂圓枸杞糯米粥
用料:桂圓50克,枸杞20克,糯米60克,紅砂糖60克。
制法:糯米淘淨,加6杯水浸泡2小時,直接大火煮沸,然後轉小火慢煮20分鐘,至米粒呈米花糜狀。 將桂圓肉剝散,枸杞洗淨一同加入鍋中煮10～15分鐘,加糖和勻即成。
大廚提示選用去核桂圓肉,口味更佳。
功效說明:中醫認為,桂圓養血安神,可促進血液迴圈,補氣血的不足,枸杞補腎陰以使心火得消,糯米和胃。 合為養心安神、養血益腎、健脾益智,適用于陰虛火旺型心悸。
