痛經是很多女性所頭疼的， 但是又不能不接受， 那麼在日常生活中吃點什麼， 做點什麼能夠減輕痛經的程度呢?接下來我們就瞭解一下!
牛奶+蜂蜜——放鬆神經
相當數量的未婚女性， 每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感， 這就是令人特別苦惱的痛經。 雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象， 但疼痛常使人坐臥不寧、睡眠不安。 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 即可緩解甚至消除痛經之苦。
原來得益於兩種礦物質：鉀和鎂。 牛奶含鉀多， 而蜂蜜含有豐富的鎂。 研究表明，
香蕉——給身體充電
另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。 特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素， B族維生素中又以B6最為重要。 此種維生素能夠穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 並能減輕腹部疼痛， 香蕉中含量較多， 痛經女性不妨多吃一些。
此外， 幾個妙方讓你遠離痛經：
1、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克， 益母草50克， 雞蛋2個。 將以上3味加水同煮， 待雞蛋熟後去殼， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯， 吃雞蛋。
功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
2、烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克， 雞蛋2個， 黃酒或米酒100毫升。 將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調中、下氣、止痛功能。 適用于婦女氣血虛弱型痛經， 並有和血潤膚功效。
3、姜艾薏苡仁粥：乾薑、艾葉各10克， 薏苡仁30克。 將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥至八成熟， 入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。
4、益母草香附湯：益母草、香附各100克， 雞肉250克， 蔥白5根。 將蔥白拍爛， 與雞肉、益母草、香附加水同煎。 飲湯， 食雞肉。
