糖尿病患者運動的好處
一型糖尿病患者接受胰島素治療時， 常可能處於胰島素相對不足和胰島素過多之間。 在胰島素相對不足時進行運動可使肝葡萄糖輸出增加、血糖升高；在胰島素相對過多時運動使肌肉攝取和利用葡萄糖增加， 有可能誘發低血糖反應。 故對一型糖尿病患者而言， 體育運動宜在餐後進行， 運動量不宜過大， 持續時間不宜過長。
而二型糖尿病患者尤其肥胖患者， 適當運動有利於提高胰島素的敏感性， 改善血糖控制；同時可以加速脂肪分解， 減輕體重， 改善脂代謝。 在眾多運動項目中，
運動時， 如果感覺體力增強、精神飽滿、周身舒適， 血糖又有不同程度的下降， 則表明運動療法有效。 相反， 如果感到疲乏無力加重、精神萎靡、血糖又高低不定或反而升高， 則應重新調整運動方案或暫時停止運動。
因此， 無論是一型糖尿病還是二型糖尿病， 都應進行有規律的合適運動， 根據年齡、性別、體力、病情及有無併發症等不同條件， 循序漸進和長期堅持。 嚴格遵守規定的運動量和進度， 不要過度勞累， 避免劇烈運動， 以免刺激交感神經， 引起腎上腺素反應而使血糖升高。 運動必須與飲食、藥物治療相結合，
糖尿病運動注意事項
一、運動前
1、最好到醫院做個體檢， 判斷心功能是否適合運動， 適合什麼運動。
2、選擇合適的運動鞋襪
要善於保護自已的皮膚和骨骼， 不要穿太硬太緊的鞋子；要注意鞋的密封性和透氣性， 不能讓鞋進沙石， 以免磨破皮膚， 造成感染。
3、選擇合適的運動場地和運動時間
場地要平整；在馬路邊運動要注意安全；惡劣天氣不要外 出運動；運動時要帶足無糖飲料；口袋中可放兩粒糖果。
4、運動前要做預備熱身運動， 以逐漸提高心率。 預備熱身一般5-10分鐘。
二、運動後
1、放鬆
運動後要繼續行走或慢跑5-10分鐘。
2、溫水淋浴(待脈率回復正常)；老年人要坐著淋浴，
3、做好足部護理。
4、觀察運動後自我感覺是否良好。 如感覺不好， 要減量， 或諮詢醫生。
