親， 你是不是不打折扣的電腦控呢?一天不玩手機， 不上網， 就會魂不守舍?過去的那些年， 每天開電腦第一件事， 是開QQ;現在打開手機， 第一時間是上微信， 生活的方式在悄然改變吧!不變的是依然用眼過度。
偶爾抬頭一看， 你會發現10個人中9個都戴近視眼鏡。 某天， 你會不會感慨：OMG， 我的明眸啊!拿什麼來拯救你!
明目食材：
1、含維生素A多的食物， 如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。 維持眼角膜正常， 不使角膜乾燥和退化。 增強在暗中看物的能力。
2、含胡蘿蔔素多的食物， 如芥藍、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，
3、含核黃素(維生素B2)多的食物， 如：牛奶、新鮮堅果、瘦肉、雞蛋、酵母、豆類等。 能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。
4、維生素C：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果， 山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等。
養肝以食為先， 藥療不如食療嘛～下麵為你推薦17道“護眼菜”及3款適合在辦公室泡的茶。 希望在一周的每天裡， 都有一款主打護眼美味!
菜品一：腰果蝦仁炒芥蘭
菜品二：草莓優酪乳
菜品三：蜜棗蒸南瓜
菜品四：韭菜炒豬肝
菜品五：蓮子松仁玉米
菜品六：蜜香桑葚
菜品七：蔥油豬肝菠菜
菜品八：藍莓山藥
菜品九：香甜玉米汁
菜品十：菊花核桃粥
菜品十一：小白菜炒豆腐
菜品十二：自製黑芝麻糊
菜品十三：枸杞炒絲瓜
菜品十四：紅薯餅
菜品十五：胡蘿蔔木耳炒肉片
菜品十六：菠菜豬肝粥
菜品十七：五黑豆漿
菜品十八：洛神菊花茶
菜品十九：清肝明目枸杞茶
菜品二十：羅漢果茶
