太極推手是太極拳的近戰搏擊技巧， 而拳架是太極拳的基礎， 二者之間有怎樣的聯繫呢?太極推手怎樣檢驗拳架呢?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!
太極推手檢驗拳架
太極推手也稱推手、打手、揉手、擖手， 是太極拳的雙人徒手對抗練習， 與太極拳套路是體與用的關係， 互相補充， 相得益彰， 從北宋張三豐算起至今已有近千年歷史。 王宗嶽《太極拳論》寫得很清楚：上下相隨， 隨屈就伸， 沾連黏隨不丟頂。 推手是檢驗拳架的方法， 是拳架與散打的橋樑。 推手方法主要有：“掤”， 用手臂沾接、捧架對方，
練習太極拳， 拳架是基礎， 走架和推手,兩者相輔相成。 走架是練習推手的基本功,只有在拳架達到一定功夫之後,才能開始練習推手。 否則,就走不上太極拳以柔克剛、剛柔相濟之路。 推手是拳架的實踐和應用。 通過推手,才能加深對拳架的理解和鑒別拳架的正確與否。 拳架愈練愈精,推手功夫則愈推愈高,最後則功夫可臻上乘。
太極推手檢驗拳架， 在推手過程中就能夠檢驗拳架的好壞， 如虛實分明， 練拳架時如果虛實不分明， 那末在推手時很難化解對方的封手(對方會往己方的死角推)，
拳架要用到推手， 比如拳架要求松肩墜肘， 松要松垮， 松漆松腳， 用意不用力， 那末在推手中也要做到。 招式也要用到推手中去， 推手中招式的運用不能機械化和僵化， 拳架中招式是一定的， 但用到推手中， 就要寬泛的運用。 推手忌用手， 大家可能會覺得奇怪， 推手難道不用手嗎?太極拳練腰不練手(當然也練跨， 漆， 腳等)， 手臂只不過是腰跨漆腳的表現形式， 手臂除了用松沉勁的撐勁(或棚勁)外， 怎樣走動要用腰跨漆腳的松沉勁。
一步一個臺階練， 如單手推手， 如果單手推手都化解不開對方，
從單推手至四正推子,主要是練習沾連粘隨、不丟不頂的功夫。 沾連粘隨的功夫是永無止境的,技藝越高,接觸之處越輕,但仍是沾粘不脫,並能使接觸之粘著力始終保持不變。 因此虛實不露,使對方感到深不可測,做到人不知我,我獨知人。 通過四正推手練習沾連粘隨的功夫,時間應該長一些,尤其是“隨”的功夫,是將來實戰推手時決定勝負的關鍵。 這一階段的練習,至少應在一年以上。
無論單推、雙推和四正推手,都必須左右手互換,左腳右腳的位置互換。 與人相推中,對方實我亦實,這就成了頂抗之病。
總之， 太極推手是一項十分複雜而又高深的技藝,只有在明師的指點下和自身長期的實踐以及悉心的研究,才能登堂入室而達“階及神明”之境。 太極推手檢驗拳架， 拳架作用於推手， 推手中的化解招式技巧要用師傅指點才能打開思路。 太極拳家在對敵搏鬥中運用引進落空、借力打人和以柔克剛、以小力勝大力的高超技藝克敵致勝,其基本功夫,是通過走架和推手鍛煉而成的。
拳架與推手的關係→→→
練拳不練推手是滑拳， 光練推手不練拳架是硬拳。 也就是說：練拳不練推手只等於學了一半， 只知己， 不知彼。 只練拳不推手， 是談不上懂勁的， 懂勁主要是從推手實踐中悟出來的。 為此， 練功者應該盤拳架與練推手並進， 只有這樣方可相互受益， 相得益彰。
太極拳的架子有養生和技擊之分， 盤養生的架子練不出技擊功夫， 盤技擊架子也不易達到養生的效果， 這就要根據練太極拳的目的有所側重。
筆者根據多年的修煉體會認為， 在練拳架時， 一要姿勢正確， 二要熟練， 三要練細講明。 師傅常對我們說：“拳架裡蘊藏著很多東西， 太極拳拳法裡蘊藏了前與後、左與右、上與下、剛與柔、收與放、屈與伸、快與慢等對立統一的精華， 所以，練拳要認真練，走規矩一些。習武之人要用文人的頭腦，文思苦練細揣摩。練拳須明理，理通拳法精。”
在練架子時，要先練順，次練勁，後練巧。拳有心法，能做到周身一家腳手相隨才算上了正路，否則永遠練不好太極拳。練架時要做到勢斷意不斷，勻、圓、穩、健，掤力不丟，綿綿不斷，去僵求柔，掌握好身法，急於求成往往欲速則不達。架子要練得大氣磅礴，走一趟是一趟，一招一式走到家，一線貫穿。
練拳架是為了練習手、眼、身、法、步，也就是練習周身一家。根據自己接受能力、體力、時間、老師水準等多種因素，安排合乎自己實際的最佳練習方法，不要朝三暮四。練架時心裡要放鬆，應練慢不練快、練松不練緊、練緩不練急、練柔不練剛、練虛不練實、練意不練力、練圓不練方、練輕不練重、練遠不練近、練敵不練友、練抱不練撐、練整不練局、練少不練多，身隨心動。
練拳要研練用相結合，“拳、法、功”功為第一。一定要從練架子中練自己的功力和知己的功夫。練架要無人若有人，只有這樣才能在交手時有人若無人。功夫是按照規矩練出來的。太極拳就是個“圈”，就是個“掤勁”，須練到走拳時空靈虛無的狀態，這樣才能體會到全過程一個圈，一個圈也就是一個掤勁。
下面談談練拳時常犯的毛病→→→
1.皮肉松而骨不松。表面上看似松了、不用勁了，但實際上並沒有松下來。
2.局部放鬆。如肩松而腰不松，腰松而腿不松，腿松而腳不松。局部放鬆易造成外三合失合、肩架散亂，形不成整體力。
3.外松而內不松。骨肉雖松，但五臟六腑不松。心不松則氣不沉，心松則需神松。只有神松，肌肉、骨骼才能放鬆，“意”才能在體內任意馳騁。練好“內力”，松是關鍵。
如果是以提高技擊水準為目的，身體素質較好者每天可一次性練拳架5遍以上。拳架最好在起床後、睡覺前、早晨和黃昏練。“拳打千遍其理自現，拳打萬遍不打自轉”，“練中悟，悟中練”，一切盡在悟字中。腦中想到拳，眼中看到拳，身動在作拳，拳就成了。
拳架熟練有了掤勁後，就要著重練習推手。“走架即推手，推手即走架”。推手在太極拳中佔有與架子同等重要的位置。推手是鍛煉技擊能力的一種方法。太極拳套路練習和推手練習是相輔相成的，練習太極拳套路同時結合推手，既可將盤架子得來的勁運用到推手之中，又可驗證練習太極拳套路的正確程度。盤架和推手是“體”和“用”的關係，兩者不可分割，不可偏廢。
太極拳推手以陰陽學說為理(陰陽相生相剋，生生不已)，以八法五步為法，以沾、黏、連，隨而不頂、不偏、不丟、不抗為原則，研究兩人在相持的情況下以小博大、以巧取勝、四兩撥千斤，即以付出最小力達到最佳技擊效果為目的的方法。經常練習推手，可以提高未梢神經及體膚的敏感性，即“聽勁”的靈敏度和肌體的應變能力，以及隨心所欲的懂勁之妙。
練習推手要由易到難、由簡到繁，不要急於求成，要慢慢地體會。練習推手時要站住中定，勿失間架，守中用中，不要越出個“中”字。動作要圓活方正、輕靈沉著、彼此相隨，切勿用僵勁，身體各部位力求松靜、自然舒適。每天要與多人進行推手練習。
通過定步推手到活步、散手練習階段，已基本有了較深的功底，這時，要更進一步加強意念，意在拳先，以快制快、以散練柔、以柔克剛、舍己從人，以獨特丹田練到意到、氣到、勁到，達到以氣打人、應物自然、無形無象、全體透空的高級境界。也就是說要達到“動之至微，引之至長，發之至驟”。
推手講究不貪不欠、無過不及，技擊強調“提精神、重意念、重自然力”，在與人交手發勁的時候，必須全身沉著松靜、精神集中、心裡平靜，只有這樣才能放人放得遠。
在走拳架和推手時，特別強調眼神的表現，要減少眨眼次數，眼光要有神氣。眼不能閉、不能瞪、不能滯。閉眼是置對方的動靜于不顧;瞪眼則形於色，自己的意圖易被對方察覺，眼滯則目光呆直。此均不利於走架與推手。眼在練架和推手中有重要地位。放人的時候，眼要隨著對方確定一個主要方向，一直放去，有穿透之意。如欲放高，則眼往上望，眼神注視于上方，如欲放低，則眼下放，眼神注視于下方，如欲放遠，則眼遠望，眼神注視遠處。在發人發放時，完全注重於神氣，而絕對不能用絲毫拙力。發人必須先斷其根，只有明確這個宗旨才能放人。拳架與推手兩者是相得益彰的。
太極拳用於技擊，一是以技術打人，二是借力打人，三是因勢利導。只要按正規操作練習，認真按要求練習架子和推手，練習者就會自然提高功力，就會逐漸掌握各種技擊本領。
結語：太極拳是一門學問很多的功夫，並且各部分息息相關，練習太極拳的時候應該從各個方面學習，並且只有勤加練習才會學有所成!
所以，練拳要認真練，走規矩一些。習武之人要用文人的頭腦，文思苦練細揣摩。練拳須明理，理通拳法精。”在練架子時，要先練順，次練勁，後練巧。拳有心法，能做到周身一家腳手相隨才算上了正路，否則永遠練不好太極拳。練架時要做到勢斷意不斷，勻、圓、穩、健，掤力不丟，綿綿不斷，去僵求柔，掌握好身法，急於求成往往欲速則不達。架子要練得大氣磅礴，走一趟是一趟，一招一式走到家，一線貫穿。
練拳架是為了練習手、眼、身、法、步，也就是練習周身一家。根據自己接受能力、體力、時間、老師水準等多種因素，安排合乎自己實際的最佳練習方法，不要朝三暮四。練架時心裡要放鬆，應練慢不練快、練松不練緊、練緩不練急、練柔不練剛、練虛不練實、練意不練力、練圓不練方、練輕不練重、練遠不練近、練敵不練友、練抱不練撐、練整不練局、練少不練多，身隨心動。
練拳要研練用相結合，“拳、法、功”功為第一。一定要從練架子中練自己的功力和知己的功夫。練架要無人若有人，只有這樣才能在交手時有人若無人。功夫是按照規矩練出來的。太極拳就是個“圈”，就是個“掤勁”，須練到走拳時空靈虛無的狀態，這樣才能體會到全過程一個圈，一個圈也就是一個掤勁。
下面談談練拳時常犯的毛病→→→
1.皮肉松而骨不松。表面上看似松了、不用勁了，但實際上並沒有松下來。
2.局部放鬆。如肩松而腰不松，腰松而腿不松，腿松而腳不松。局部放鬆易造成外三合失合、肩架散亂，形不成整體力。
3.外松而內不松。骨肉雖松，但五臟六腑不松。心不松則氣不沉，心松則需神松。只有神松，肌肉、骨骼才能放鬆，“意”才能在體內任意馳騁。練好“內力”，松是關鍵。
如果是以提高技擊水準為目的，身體素質較好者每天可一次性練拳架5遍以上。拳架最好在起床後、睡覺前、早晨和黃昏練。“拳打千遍其理自現，拳打萬遍不打自轉”，“練中悟，悟中練”，一切盡在悟字中。腦中想到拳，眼中看到拳，身動在作拳，拳就成了。
拳架熟練有了掤勁後，就要著重練習推手。“走架即推手，推手即走架”。推手在太極拳中佔有與架子同等重要的位置。推手是鍛煉技擊能力的一種方法。太極拳套路練習和推手練習是相輔相成的，練習太極拳套路同時結合推手，既可將盤架子得來的勁運用到推手之中，又可驗證練習太極拳套路的正確程度。盤架和推手是“體”和“用”的關係，兩者不可分割，不可偏廢。
太極拳推手以陰陽學說為理(陰陽相生相剋，生生不已)，以八法五步為法，以沾、黏、連，隨而不頂、不偏、不丟、不抗為原則，研究兩人在相持的情況下以小博大、以巧取勝、四兩撥千斤，即以付出最小力達到最佳技擊效果為目的的方法。經常練習推手，可以提高未梢神經及體膚的敏感性，即“聽勁”的靈敏度和肌體的應變能力，以及隨心所欲的懂勁之妙。
練習推手要由易到難、由簡到繁，不要急於求成，要慢慢地體會。練習推手時要站住中定，勿失間架，守中用中，不要越出個“中”字。動作要圓活方正、輕靈沉著、彼此相隨，切勿用僵勁，身體各部位力求松靜、自然舒適。每天要與多人進行推手練習。
通過定步推手到活步、散手練習階段，已基本有了較深的功底，這時，要更進一步加強意念，意在拳先，以快制快、以散練柔、以柔克剛、舍己從人，以獨特丹田練到意到、氣到、勁到，達到以氣打人、應物自然、無形無象、全體透空的高級境界。也就是說要達到“動之至微，引之至長，發之至驟”。
推手講究不貪不欠、無過不及，技擊強調“提精神、重意念、重自然力”，在與人交手發勁的時候，必須全身沉著松靜、精神集中、心裡平靜，只有這樣才能放人放得遠。
在走拳架和推手時，特別強調眼神的表現，要減少眨眼次數，眼光要有神氣。眼不能閉、不能瞪、不能滯。閉眼是置對方的動靜于不顧;瞪眼則形於色，自己的意圖易被對方察覺，眼滯則目光呆直。此均不利於走架與推手。眼在練架和推手中有重要地位。放人的時候，眼要隨著對方確定一個主要方向，一直放去，有穿透之意。如欲放高，則眼往上望，眼神注視于上方，如欲放低，則眼下放，眼神注視于下方，如欲放遠，則眼遠望，眼神注視遠處。在發人發放時，完全注重於神氣，而絕對不能用絲毫拙力。發人必須先斷其根，只有明確這個宗旨才能放人。拳架與推手兩者是相得益彰的。
太極拳用於技擊，一是以技術打人，二是借力打人，三是因勢利導。只要按正規操作練習，認真按要求練習架子和推手，練習者就會自然提高功力，就會逐漸掌握各種技擊本領。
結語：太極拳是一門學問很多的功夫，並且各部分息息相關，練習太極拳的時候應該從各個方面學習，並且只有勤加練習才會學有所成!
