脖子， 是人體的一個重要部位， 它很多時候都是直接暴露在空氣中的， 所以是一個人形象的關鍵部分。 如何有效的進行脖子的減肥， 是很多人比較關注的。 那麼， 脖子怎麼減肥比較快呢?如何有效的瘦脖子呢?下面便一起來看一下以下幾點有效瘦脖子的方法吧， 希望對您有幫助。
一：清潔
你多久會好好清潔一次你的脖子呢?還是脖子藏匿了許多死皮、污垢?要減脖子的第一步就是好好清潔、保養你的頸部。 先用溫水清潔你的脖子， 然後將清潔洗面乳在手掌塗抹開， 接著輕輕在頸部按摩， 或者你也可以使用柔軟的毛巾自下而上地摩擦。
二：按摩
脖子往往是被我們忽略的地方， 所以有時候脖子才會變粗， 在清洗完脖子厚， 塗抹赫雅姿按摩自己的脖頸， 用從下而上的手法塗抹赫雅姿， 然後對脖頸按摩， 最後用手輕輕拍打脖子， 可以促進脖子血液迴圈。
三：運動
將脖子儘量往前彎曲， 讓下巴去碰觸胸口， 往後彎曲的時候要儘量讓頭部達到和地面平行的位置。 但頸椎有問題的女性慎用。 另一個動作就是向左右兩邊轉動脖子， 讓脖子側邊得到更好的舒展。 或者你也可以按順時針方向、逆時針方向用頭部畫圓，
四：枕頭
脖子粗， 有時候不僅僅是因為堆積的贅肉太多， 如果你的枕頭或者是睡覺姿勢不正確， 也會導致你的脖子不美型。 想要減脖子， 仰臥是最好的姿勢， 因此有個大枕頭來配合是最好不過也最科學的了。 枕頭和床一樣， 還是稍微硬一點的好， 高度在8cm左右能夠擺放在脖子凹陷處的枕頭是最適合睡眠的。
以上便是關於脖子怎麼減肥的介紹。 相信看完本文的介紹以後， 您對於如何有效的瘦脖子也有了更多的瞭解。 在進行脖子減肥的時候， 建議一定要遵循科學的原則。 減肥是一個長期的過程， 所以建議一定要注意堅持下去， 這樣才會看到效果。
