想要減肥瘦身絕對不能夠懶於運動， 因為只有運動才可以燃燒身體的脂肪， 達到理想的減肥瘦身功效， 可是很多人都在抱怨自己平時工作比較忙碌， 沒有時間運動， 所以自然而然不能夠更好的減肥， 對於這種抱怨， 下面就為大家來推薦一下， 當你躺著的時候都能夠幫助你減肥瘦身的瑜伽方法。
1.躺在瑜珈墊上， 雙手自然放在身體兩側。 準備兩條毛巾。
2.雙腳抬起， 彎曲膝蓋。 用手抓住毛巾兩端， 放在大腿上。
3.放下右腳， 抬起左腳， 向上伸直。 用毛巾繞過腳板， 雙手拉著。 這能拉伸腳的後面的肌肉。 保持5個呼吸
4.抬起另外一條腿， 同樣用一條毛巾繞過腳板， 同樣這樣拉伸。
5.雙腿打開， 同時拉伸大腿內側的肌肉。 保持5個呼吸。
6.平躺在瑜伽墊上， 雙手放在身體兩側。 放鬆， 調整呼吸。
7.同樣的， 雙腳抬起， 彎曲膝蓋。
8.雙腳在胸前彎曲， 雙手抱膝。 調整呼吸， 保持5個呼吸。
如果你在晚上睡覺之前， 都能夠堅持做上面這些運動的話， 那麼就可以更好的起到減肥的功效了， 所以當你身體過度堆積肥肉的時候， 不要總是覺得自己沒有時間減肥， 或者是不知道應該採取什麼樣的減肥方法,按照上面所介紹的這些瑜伽動作進行， 就有瘦身功效了。
