高血壓是危害老年人健康的常見疾病之一， 它很普遍， 但是也十分的頑固。 那麼高血壓症狀有哪些呢?高血壓的危害是什麼呢?今天我們就從老年人健康的角度出發， 來瞭解一下夏季患高血壓的注意事項有哪些吧。
與年輕人不同， 老年人患上高血壓後， 合併症狀多、藥物副作用明顯， 再加上病人很難規範用藥， 導致血壓難控制。 很多老年人不知道自己的高血壓特點， 從而忽視了規範的降壓治療。 從臨床看， 老年高血壓有以下三大特點。
第一、收縮壓升高， 脈壓增大， 隨著年齡增長，
第二、血壓波動大， 老年高血壓在一日之內血壓波動很大， 多數老年高血壓患者晨起後血壓急劇升高， 夜間血壓明顯下降， 這是夜間腦缺血或腦血栓形成的重要原因之一。 這可能與老年人的壓力感受器敏感性減退， 反應變慢， 體內各種血壓調節因素失衡有關。
第三、老年人對降壓藥物的不良反應和藥物相互作用更為敏感， 大多數降壓藥都是在腎臟代謝， 有一些老年人的腎功能差， 藥物代謝所需時間長， 容易引起中毒等副反應。
老年人患高血壓如何度夏
1、多飲水， 防脫水
正常環境溫度下， 人一天約需水2300毫升， 排泄水量總計也為2300毫升左右， 出入水量維持平衡。 然而， 在夏天高溫環境裡人體的水分排出量可達到約3300毫升， 大運動量鍛煉時體內排出水分則高達約6600毫升。
因此， 要達到體內的水平衡， 就要根據排泄量調整飲水量。 飲用白開水或含鹽不超過l%的低鹽水能有效補充水分。 當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。 應注意的是， 不要等到口渴才喝水， 應該養成口渴前就飲水的習慣， 經常少量多次飲水， 而不是一次大量飲水。
運動前後稱體重， 每丟失體重0.5千克， 就要補充2～3杯水。 尿色深時多飲水， 睡眠時也會丟失水分， 睡前醒後飲用一杯水。
2、老年人不可過度降壓
60歲以上的老年人， 均有不同程度的動脈硬化， 因此偏高些的血壓有利於心、腦、腎等臟器的血液供應。 如果不顧年齡及患者的具體情況， 而一味要求降壓到“正常”水準， 勢必影響上述臟器的功能， 反而得不償失。
3、堅持監測血壓
牢記夏季高血壓降中多變的規律， 不要放鬆對血壓的監測觀察。 如能經常自測血壓最好， 不能自測者也應每3～5天去診所測一次血壓， 最長間隔不要超過l周。 如果發現隨氣溫驟變， 血壓波動明顯時， 間隔時間就要縮短些。
如果發現晝夜峰穀差值較大或波動不規律， 應去醫院進行24小時動態血壓監測， 以瞭解血壓的波動規律， 並按醫生意見採取措施。
4、根據血壓調整藥量
一般來說， 血壓沒有過分降低，
因此， 在炎熱的夏季， 高血壓患者要經常測量血壓， 並做好記錄。 然後把這些記錄及時告訴醫生， 醫生根據患者監測的結果來調整用藥劑量。 但是患者絕不可以自己隨意改變用藥。
5、生活療法不可放鬆
如果你已經養成了防治高血壓的良好生活習慣， 千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。 你應堅持科學地安排每天的24小時生活， 消除危險因素， 保持良好保健習慣。
諸如：早晨緩慢起床， 洗漱後飲白開水一杯， 適當晨練， 耐心排便， 飲食清淡低鹽，
6、注意降溫避暑
夏季血壓波動主要是因為炎熱造成的， 所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫。 可以採取製冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。 現在製冷辦法很多， 高血壓患者應會科學使用空調， 室溫不要調得過低， 保持在27～28℃就好， 要保持室內溫度恒定。
其中， 最值得提倡的是浴水散熱——游泳。 游泳不僅可帶走體內過多的熱量， 有降溫除暑之效， 還可消耗過剩的營養， 降低血脂、血糖， 減少脂肪儲存， 有強身健體之功。
老年人患高血壓的8大飲食禁忌
1、忌酒
飲酒可使心率增快， 血管收縮， 血壓升高， 還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁， 加速動脈硬化。 大量、長期飲酒， 更易誘發動脈硬化， 加重高血壓，因此高血壓患者應戒酒。
2、忌高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。
3、忌多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。
4、忌動物蛋白質
高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
5、忌濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。
6、忌狗肉
高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
7、忌辛辣食物
辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
8、忌雞湯
雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。
培養健康的生活方式
①合理膳食控制
眾所周知，高血壓人群在膳食上應注意限鹽、合理飲食、控制總熱量攝入等。尤其是日常飲食少鹽，已經成為預防高血壓的一項重要措施。
然而，專家強調，對於高齡老人來說不能一味如此。過度強調嚴格膳食控制和限制食鹽攝入，反而可能會導致高齡老年人出現營養障礙和電解質紊亂。
②戒煙限酒
儘早戒煙可減少因高血壓所致的36%死亡率。
限酒可以降低收縮壓2-4mmHg。
③控制體重
肥胖是高血壓的一個高危因素，男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm的人群，患高血壓危險比正常腰圍人群大2.05倍。
因此，減重也是防止高血壓的一種手段。
但需要注意，高齡老人常合併有營養不良，體重迅速降低有可能會使老年人衰弱風險增加。
④適度運動
對於高血壓病人來說，運動無疑是一種很好的保健方式，適當的運動有利於心腦血管的新陳代謝，舒適的鍛煉方式有助於提高心腦血管的功能。但要注意選擇適合自己病情的運動。
例如，規律的有氧運動可以降低收縮壓4-9mmHg，但並非適用于所有高齡患者。
結語：老年人患上高血壓的危害很大，所以在日常生活中，一定要注意自己的生活習慣以及飲食健康，隨時注意觀測自己的血壓。今天和大家介紹了老年人患高血壓在夏季的注意事項，希望能夠幫助到大家。
加重高血壓，因此高血壓患者應戒酒。2、忌高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。
3、忌多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。
4、忌動物蛋白質
高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
5、忌濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。
6、忌狗肉
高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
7、忌辛辣食物
辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
8、忌雞湯
雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。
培養健康的生活方式
①合理膳食控制
眾所周知，高血壓人群在膳食上應注意限鹽、合理飲食、控制總熱量攝入等。尤其是日常飲食少鹽，已經成為預防高血壓的一項重要措施。
然而，專家強調，對於高齡老人來說不能一味如此。過度強調嚴格膳食控制和限制食鹽攝入，反而可能會導致高齡老年人出現營養障礙和電解質紊亂。
②戒煙限酒
儘早戒煙可減少因高血壓所致的36%死亡率。
限酒可以降低收縮壓2-4mmHg。
③控制體重
肥胖是高血壓的一個高危因素，男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm的人群，患高血壓危險比正常腰圍人群大2.05倍。
因此，減重也是防止高血壓的一種手段。
但需要注意，高齡老人常合併有營養不良，體重迅速降低有可能會使老年人衰弱風險增加。
④適度運動
對於高血壓病人來說，運動無疑是一種很好的保健方式，適當的運動有利於心腦血管的新陳代謝，舒適的鍛煉方式有助於提高心腦血管的功能。但要注意選擇適合自己病情的運動。
例如，規律的有氧運動可以降低收縮壓4-9mmHg，但並非適用于所有高齡患者。
結語：老年人患上高血壓的危害很大，所以在日常生活中，一定要注意自己的生活習慣以及飲食健康，隨時注意觀測自己的血壓。今天和大家介紹了老年人患高血壓在夏季的注意事項，希望能夠幫助到大家。
