吃飯時忌看書、電視

不少人習慣邊吃飯邊看電視， 還有些青年人喜歡一邊吃飯一邊看書， 這是很不好的習慣， 是不利於健康的。 我們知道， 人在吃飯時， 大腦要指揮消化系統全力以赴地完成這一工作， 命令唾液腺、胃、腸分泌消化液， 同時加強胃腸蠕動， 同時命令循環系統加緊工作， 使血液流通加快， 把胃腸等消化器官需要的原料及時供應上去， 有利於消化液的分泌。

吃飯時看書， 主管學習記憶的區域便會興奮起來， 也需要充足的氧氣和營養來供應。 為了應付這一情況， 流向消化器官的血液就要分出一部分供應大腦，

還打亂大腦對消化系統的指揮， 使消化液分泌減少， 胃腸蠕動減弱， 影響胃腸對食物的消化和營養的吸收。 結果使流向消化器官的血液減少， 影響了消化液的分泌。 而大腦得到的m液也不足， 滿足不了需要， 看書便記不住， 時間長了， 記憶力就會減退。 勢必。

有的青少年急於看書， 吃飯囫圇吞棗， 把沒有咀嚼好的食物推給胃腸， 增加了胃腸的負擔， 容易引起消化不良或引起胃病。 久而久之， 食物不能充分地消化與吸收， 身體得不到足夠的營養素和熱量， 就會發生不良性貧向。 同樣的道理， 如果吃飯時看電視， 大腦的活動也需要大量的血液供應， 這樣， 消化器官的血液便相對減少， 時間久了， 就會造成消化液分泌功能紊亂， 使人的食欲減退：大腦因供血不足，

時間久了， 就會出現頭昏、眼花、疲勞、記憶力減退。 結果， 飯沒吃好， 電視也沒看好， 一舉兩失。 因此， 吃飯時不要看電視， 以免損害身體健康。

所以， 吃飯時要專心， 這樣才符合生理衛生要求。 另外， 飯前半小時和剛吃過飯最好也不要看書， 吃飯時不要談笑和爭論問題， 因為這樣都不利於食物的消化吸收。