夏困怎麼辦？日常生活中有這樣一群人， 他們非常容易疲勞嗜睡， 總是感到精神不濟、健忘等。 習慣上， 人們總是把容易疲勞嗜睡的情況歸因為睡眠不足， 因而過分大意。 專家表示， 在很多時候， 容易疲勞嗜睡並非只是睡眠不足那麼簡單， 而可能是某種疾病的徵兆。
那麼， 夏困是什麼原因
專家指出， 由於夏困容易疲勞嗜睡的表現與一般人認為的失眠症狀頗為相似， 因而常常令人難以分辨， 誤將其歸咎為睡眠不足了。 但是， 如果每晚睡眠時間已達平均值8小時， 白天仍然表現為容易疲勞嗜睡的話， 問題恐怕就不是睡眠不足這麼單純了。
臨床經驗表明， 容易疲勞嗜睡一般以青少年與成年早期人口最為明顯。 這可能是因為慣性仰賴體力， 來撐起不佳的精神狀態， 當身體能量快速消減， 體力耗損嚴重後， 自然惹來更加嗜睡的麻煩。
如果只是輕微地容易疲勞嗜睡， 表現為倦怠虛弱、懶散等狀況， 不會過度影響到日常生活和工作的話， 算是染上輕度嗜睡症；但若是極度容易疲勞嗜睡， 以致對任何事物提不起勁、思考能力變差， 學習、記憶力大打折扣， 小心點， 你已進入中度甚至重度嗜睡症階段！
夏季犯困怎麼辦
1、熱石按摩頸部舒暢
將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中， 隨後將石頭順著肩頸線慢慢滑動。
2、幹刷身體提神養生
用手從肢體末端往心臟的方向幹刷身體十次左右。 要注意手臂要轉動， 整個手臂都要刷到；腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區域， 方法同上， 各刷十次。
3、粗鹽泡腳恢復精神
回家時可以將2～3湯匙海鹽或岩鹽、3～4滴精油放入溫水中調勻後泡腳， 建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。
4、上班族增加午休補充睡眠
立夏後， 天亮得越來越早， 人們起得早， 而晚上相對睡得晚， 易造成睡眠不足， 所以要增加午休。 夏季正午1點到3點氣溫最高， 人容易出汗， 午飯後， 消化道的血供增多， 大腦血液供應相對減少， 所以中午人們總是精神不振， 昏昏欲睡。
