尿失禁指尿液不受控制， 自動經尿道流出。 這種現象很常見， 到了一定年紀， 就會出現一定程度的漏尿、尿失禁等。 這些症狀會導致異味、弄濕外褲等尷尬情況， 那麼， 尿失禁怎麼辦呢?下面就讓我來告訴大家吧。
尿失禁怎麼辦?
專家表示， 關於尿失禁怎麼辦的問題， 最好這樣子做：
1、心理安慰：在護理尿失禁時， 首先要進行心理疏導， 消除患者的羞澀和焦慮情緒。 尿失禁怎麼辦?首先消除患者的心理障礙。
2、尿失禁的注意事項：有尿失禁的在睡前不要吸太多的水， 更不能喝咖啡。 另外還要戒煙戒酒。 每天晚上睡前要先把尿排盡，
3、凱格爾療法：凱格爾療法是治療尿失禁的主要方法， 而且長期以來被證明是行之有效的， 如果方法恰當且堅持不懈， 壓力性尿失禁患者中的百分之70-90可通過此療法治癒或緩解症狀。
具體方法：當你上廁所時， 有意識地收縮你想鍛煉的肌肉以阻止排尿。 一個普通的凱格爾療程是每次在10秒鐘內收縮肌肉10次， 每天3次。 需要堅持不懈地進行8-12周才能見到成效。 但是， 不要在你尿急時練習。 在膀胱收縮排尿時進行凱格爾訓練是很有害的， 在這種情況下做這種練習， 會減弱而不是增強膀胱的功能， 這會令你的控制問題惡化。 另外， 確保在兩次收縮之間肌肉充分放鬆，
4、定時上廁所：在你想上廁所的時候就去， 而不要等到尿急時再去。 通常這樣能夠有效治癒尿急性及溢出性尿失禁。 你既能借此增大膀胱容量， 又能迫使它定時排空。
首先， 做一個24小時的記錄， 關於你何時排尿、排量多少、上廁所的時間間隔、發生失禁的間隔有多長， 也許是一小時或幾個小時。 你會發現幾乎每次間隔長度都不同， 所以應該選取間隔最短的時間， 以此為標準， 每隔同樣的時間就去上廁所。 尿失禁怎麼辦?在1-2周內， 不論你是否需要， 每隔相同的最短時間就去上廁所。 如果你一直照著做， 至少不會有任何失禁的問題。
尿失禁怎麼辦?關於這樣子的一個問題，
