隨著網路的日漸發達， 越來越多的人喜歡喜歡宅在家裡， 身體的鍛煉越來越少， 體質越來越差。 上高樓、拎重物等等活動都會氣喘吁吁， 說明你的身體很虛弱， 抗病能力差， 這就是氣血不足的明顯體現了。 不及時補氣養血， 到了中老年後， 各種疾病便會找上門， 提前衰老。 中藥中有很多是可以補氣養血的， 下面變為大家介紹幾種。
人參
性味：甘、微苦， 平。 歸脾、肺、心經。
營養成分：含人參皂貳、人參酸、揮發油、維生素B1、維生家B2等。 糖類、膽鹼、煙酸。
藥用功效：大補元氣， 補脾益肺， 甯神益智， 生津止渴。 能加強大腦皮層的興奮過程，
當歸
性味：甘、辛， 溫。 人心、肝、脾經。
營養成分：含揮發油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質、棕擱酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸， p—穀舀醇等。
藥用功效：補血和血， 調經止痛， 潤燥滑腸。 具有調節子宮收縮、保肝、鎮靜、抗維生素E缺乏症及抗菌作用。 用於月經不調、經閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等症。
何首烏
性味：甘、苦， 澀， 微溫。 歸肝、心、腎經。
營養成分：含恿酮類(主要為大黃酚、大黃素、大黃酸)、卵磷脂、澱粉、粗纖維等。
藥用功效：制首烏補肝Y6， 益精血， 烏鬚髮。 能降低血清膽固醇， 緩解動脈粥樣硬化形成， 卵磷脂有強壯神經作用， 有緩瀉作用， 有腎上腺皮質激素樣作用。 對人型結核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用。 用於頭暈耳鳴， 頭髮早白， 腰膝痙軟， 肢體麻木， 高血脂療笨。 體首烏解毒、通便、用於便秘等。
麥冬
性味：甘、微苦， 微寒。 入肺、胃、心經。
營養成分：含各種舀體皂貳、教液質、葡萄糖貳、維生素A樣物質、p—穀舀醇。
藥用功效：養陰潤肺， 清心除煩， 益胃生津， 有鎮咳祛痰、強心利尿作用。 用於肺燥乾咳、吐血、咯血、肺痙、肺痛、虛勞煩熱、熱病傷津、便秘等症。
南北參
性味：甘、微寒。 歸肺、腎經。
營養成分：含沙參皂貳、澱粉等。
藥用功效：養陰清肺， 祛痰止咳， 有祛痰、強心、抗真菌作用。
身體的健康應在青少年時便注意， 不能經常熬夜， 過度勞累， 要保證睡眠的充足和適時的休息， 清晨是適當的進行體質鍛煉， 比如晨跑、引體向上之類的運動加強體質。 日常飲食方面也要多注意， 可以補氣養血的食物和蔬菜要多吃， 這樣才能保證有個氣血旺盛的身體。
