導讀：清腸道的方法， 清腸道吃什麼好?緊張的生活和不當的飲食習慣， 不少朋友因腸胃功能不佳， 引起包括腹脹， 腹痛， 便秘， 消化不良等腸胃疾病， 清理腸胃， 排出體內毒素可謂急不可待。 那麼， 清腸道的方法有哪些呢?下面四季養生網小編為您介紹， 清腸道的方法。
清腸道的方法：
1、空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖類比較豐富， 可吸取體內水分留在腸腔裡， 利於排便。 因為空腹進食腸道蠕動是最快的， 需要提醒大家的是， 要用偏涼的溫水沖服蜂蜜， 因為太熱或太冷都會破壞其營養結構。
2、吃蘋果
蘋果的纖維素含量比一般水果高，
3、爽口黑木耳
黑木耳也是非常好的清理腸胃食物， 而且經過風乾的食品遇水後膨脹， 會給腸道帶來更多水分。 不過， 對於排便困難者， 藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的， 除非加大量或者輔助運動方式， 如練習瑜伽就很有幫助。
4、紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”， 具有強力的“解毒”功效， 能將過量的黑色素從真皮層中匯出， 通過全身的淋巴組織排出體外， 從源頭阻止黑色素的生成。 另外， 紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，
5、番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜。 含豐富的維A和維C。 維他命A能令眼睛更健康， 維他命C有健美作用， 而鉀除保持心率正常外， 還可預防高血壓。 其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外， 有助預防大腸癌。 中醫指番薯性質平和而味甘， 可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。
