導讀:夏天吃什麼水果減肥?夏天減肥最好的方法就是吃水果, 因為天氣炎熱, 運動減肥人們大都不會採取, 同樣, 天氣炎熱影響人們的食欲, 飲食減肥也變得困難, 四季養生網小編也推薦水果減肥。 那麼, 夏天吃什麼水果減肥?
夏天吃什麼水果減肥:
蘋果:它有豐富的果膠, 可以幫助腸子與毒素做結合, 加速排毒功效並降低熱量吸收, 此外蘋果的鉀質也多, 可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果, 將成分釋放出來, 不僅有飽足感, 而且他的卡路里熱量也不高。
葡萄柚:葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,
蕃茄:嚴格說起來, 蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。 蕃茄含有茄紅素, 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取, 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌, 甚至提升食物的口感, 是很好料理健康的食材!
鳳梨:有沒有聽過人家說鳳梨減肥很“利”,
香蕉:以糖質為主成分的香蕉, 吃了以後可以馬上消化, 迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感, 只要吃上一根就可以裹腹, 而且熱量卡路里頗低的, 可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。 (建議:將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面, 長期堅持可使臉部皮膚細嫩清爽, 適用於幹性或敏感性皮膚的面部美容, 減肥效果良好。 )
奇異果:維他命C超多的奇異果(獼猴桃), 一直是愛漂亮美眉的最愛。