很多男生都喜歡打籃球， 經常打籃球不僅能鍛煉身體， 還能長高哦!打籃球並不是我們看的那麼簡單， 如果你不瞭解籃球規則， 打籃球違反規定了， 那麼你很可能會輸掉比賽， 下面我們就來瞭解一下籃球違例， 及打籃球注意事項有哪些吧!
籃球違例規則介紹
翻球違例
(一)在運球時， 球停在手上(或整個手掌向上)又持續運球。
(二)在進攻要過人， 變化自己的進攻方向， 球卻停在手上過人。
球回後場違例
(一)控球的甲方把球帶到前場， 不經對手觸碰後， 球回後場時再被後場的隊友或自己碰到、撿起等都稱回場;假如被對手乙方撥到，
(二)最後一步從後場離地跳起， 並在跨過中線進到前場， 人還沒落地， 或只有單腳落地瞬間接到隊友的傳球。
籃下3秒違例
(一)在禁區裡待超過3秒的進攻球員;計算方法是， 1001、1002、1003、響哨。
(二)一腳站立在禁區裡(包含踩在線上)， 另一隻腳站立在禁區外， 也應該計算(要雙腳都離開禁區)停留時間。
(三)在後場控球時， 前場球員不算籃下3秒;但是， 假如他持續待在禁區裡超過3秒，
罰球違例
(一)罰球時， 主罰球員跟站在3分線外的人， 要等到球確定碰籃框後， 才能進去搶球。
(二)罰球時， 在禁區卡位的5位球員， 要等到主罰球員球出手(離手)後， 才能踏入禁區搶球。
(三)罰球進時， 不管哪一隊隊員進場過早(除主罰球員)， 分數都算。
打籃球的注意事項
1、不要在打完籃球以後喝碳酸飲料
不管是不是運動， 最好都不要喝碳酸飲料， 因為長期喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質流失， 尤其是在剛運動之後， 是大忌。 所以， 如果你想讓你能長久的有個好身體打籃球，
2、打球的時候多帶些東西
很多人打球不喜歡帶東西， 感覺累贅， 也沒什麼用處， 其實不然， 你多帶些東西， 對你沒有壞處， 換句話說， 別做什麼事都懶。 背著個包， 裡面放著籃球， 護具， 紙巾， 一大瓶水， 眼鏡， 手機， 鑰匙(帶指甲刀)， 創可貼， 防滑鎂粉， 幾塊糖， 放點零用錢， 這其實不難做到， 這些東西天天都在包裡， 是很方便的。
3、不要戴眼鏡打籃球， 樹脂的也不行
眼睛是很脆弱的， 很多近視的朋友打籃球時也不把眼鏡拿下來， 其實這很不安全， 而且也不利於籃球技術的提高， 因為眼睛在臉上會有些干擾， 你就算習慣了它也還會給你一些你不注意的干擾， 比如它會晃動。
4、買雙好籃球鞋吧， 如果你真的喜歡打球
練球的時候， 現在有專門的練球鞋， 是低幫的， 練球很舒服， 不容易疲勞;比賽的時候， 要穿裹腳的那種高幫球鞋， 綁緊一些， 可以有效地防止崴腳。
5、注意保護自己的身體， 常帶護具
如果你彈跳也很好的話， 那最好在好球鞋的基礎上多增加一個緩震鞋墊， 也很有必要， 就是要注意多了鞋墊崴腳， 自行選擇吧。
6、不要在黑天過多的練球
很多時候由於練球上癮， 所以天黑了也不會走， 繼續加練， 如果偶爾這樣是無所謂的。 不過， 如果長時間養成夜晚練球的習慣的話， 就要改正一下了。
7、如果是社區球場，
這個之所以單獨說， 是因為確實很多人不注意。 中午12-14點， 晚上21點以後， 都不要再繼續在社區的球場打球了， 要自己有意識的注意其他的人。 別等著人家大聲的罵在你頭上， 就不好聽了。 因為社區往往有老人， 人家睡覺早， 你要考慮到。 而且這已經是法定的休息時間了， 你不能再因為個人喜好強行影響其他人的作息了。
結語：看到這裡， 希望大家通過上文的閱讀可以對籃球違例規則及打籃球的注意事項都有一些新的認識， 籃球是一項需要長期堅持的健身運動， 大家一定要堅持鍛煉， 最後提醒大家在打籃球的同時也要注意安全哦!
