越野滑雪的三大好處

運動生理學家和運動研究人員都認為， 越野滑雪是世界上最好的一種有氧運動。 它要求你協調地運用手臂和雙腿， 操縱雪板和雪杖。 越野滑雪和高山滑雪最主要的區別就是在越野滑雪時你只有腳趾與雪板連在一起， 而腳跟是“自由”的。 高山滑雪時， 整個腳掌都與雪板相連。 越野滑雪時， 因為腳跟可以活動， 於是你就不但可以翻山越嶺， 還可以在雪原上賓士。 同樣是滑雪運動， 但在進行高山滑雪和用滑雪板滑雪時， 你就被限制在了斜坡上。

越野滑雪幾百年前起源於斯堪的納維亞半島， 當初生活在冰天雪地裡的北歐人只是把它當作一種運輸方式。

如今越野滑雪比賽已經進入了奧運會， 尤其在北歐國家更是一種非常普及的運動方式。

越野滑雪分成兩種：古典式和自由式

越野滑雪的三大好處

1、簡單易學

學會越野滑雪不需要什麼特別的技巧， 它運用的是你本來就常用的動作;

2、老少鹹宜， 全家上陣

你可以背著孩子甚至嬰兒去越野滑雪。 越野滑雪速度不太快、危險性小， 同樣適合於年邁者。 喜歡速度與刺激的年輕人則可以用自由式， 它結合了滑冰和越野滑雪兩種技巧;

3、健康

越野滑雪既鍛練身體， 又有益於心靈健康。 高大茂密的林木、湖光山色和茫茫雪野令你在運動時心曠神怡。

滑雪裝備→→→

第一、滑雪板

一般滑雪板有木質、玻璃纖維和金屬之分，

木質的輕而價格便宜， 但易受潮變形， 故使用前應該塗抹特製油脂， 使不易粘雪及防止雪水浸入。 玻璃纖維滑雪板適合任何雪質的雪地， 但價格較高。 鋁合金的金屬滑雪板在輕而燥的深雪及冰面上回轉輕便， 價格也較高。 目前有將這三種材質混合製成的滑雪板， 最受滑雪愛好者歡迎。

第二、滑雪杖

簡稱雪杖， 其作用是幫助滑行及維持身體的平衡。 選擇時以質輕、不易斷折、平衡感好、適合自己身高的原則。 一般由攔雪輪起算， 最長不過肩， 最短不低於脅下。 可將于穿過皮手環， 握杖揮動稱手為佳。

第三、滑雪靴

初學者和業餘者選擇保暖合腳及防水的滑雪靴即可。 最好選擇靴筒較低的短靴，

以免影響足踝的屈轉。

第四、有色眼鏡

雪地上因陽光反射強烈， 必須戴上有色眼鏡來保護眼睛。 鏡架以塑膠製品較為安全;鏡片顏色以黃色或茶色為佳。

第五、固定器。

所有的滑雪板上都有將滑雪靴固定在其上的裝置， 在滑雪者跌倒時固定器會迅速松脫， 因此避免滑雪傷害的重要防護器具之一。