隨著冬季的到來， 對於戶外運動愛好者來說， 無疑是值得期待的。 滑雪運動深受戶外運動者的喜愛。 而滑雪也不只是停留在運動上， 而是成為了一種健康、健身的生活方式。 冬季滑雪好處多多， 一起來看看吧。
冬季滑雪的好處
1、增強心肺功能
滑雪和跑步、游泳一樣屬於有氧運動， 能夠增強心肺功能。 特別是在快速甚至是疾速的運動中， 對於心肺功能的鍛煉更是顯而易見的， 在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出。 面對那些以千米來計算的滑道， 只有強大的肺活量和良好的心血管系統的支援，
2、有利減肥
對於那些想減肥的人士來說， 滑雪也是一項不錯的運動。 資料表明， 一個速度正常的滑雪者一小時消耗的熱量為734卡， 相當於在1小時內跑了9.5公里的運動消耗量。 當你厭倦了乏味的跑步減肥， 不妨來嘗試一下炫酷的滑雪運動吧。
3、緩解“冬季抑鬱症”
有的人到了冬天， 就會變得憂鬱、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等， 專家稱為“冬季抑鬱症”。 常年在室內工作的人， 特別是那些體質較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者， 以及平時對寒冷較敏感者， 比一般人更容易產生“冬季抑鬱症”。 改變低落情緒最基本的方法就是活動， 冬季室外滑雪更是對症下藥。
4、鍛煉協調能力
滑雪是一種對平衡性要求極高的運動， 滑雪本身就是掌握平衡的過程， 在帶來速度享受同時， 也鍛煉了協調能力、平衡能力和柔韌性。 只有在充分的協調好全身的每個部位，
5、增強身體揉韌性
在滑雪的過程中， 要做出優美流暢的動作， 就需要身體各個關節的配合， 除了鍛煉了協調能力， 對於人體的幾乎所有的關節， 都能起到比較良好的鍛煉作用， 使得身體的柔韌性增強。
滑雪時的注意事項
1、初學者一定要循序漸進， 先在距離短的平坦場地上進行練習， 熟練後再逐漸向距離長、坡度大的場地上過渡， 不可高估自己的水準而貿然行事。
2、要根據自己的水準選擇適合你的滑雪道， 切不可高估自己的水準而貿然行事， 要循序漸進， 最好能請一名滑雪教練。
3、滑行中如果失控跌倒， 應迅速降低重心， 向後坐， 不要隨意掙扎，
4、在滑行中如果對前方情況不明， 或感覺滑雪器材有異常時， 應停下來檢查， 切勿冒險。
5、在結伴滑行時， 相互間一定要拉開距離， 切不可為追趕同伴而急速滑降， 那樣很容易摔倒或與他人相撞，
6、在中途休息時要停在滑雪道的邊上， 不能停在陡坡下， 並隨時注意從上面滑下來的滑雪者。
在冬季， 滑雪是一項很不錯的健康、健身的有氧運動， 不僅在身心上給人帶來一種刺激感， 在身體上也會得到很好的鍛煉。 最後提醒大家， 在滑雪時一定要多注意安全哦。