五禽戲相信有很多的人都沒有聽說過， 一般只知道在早上會有練習太極的， 練習劍術的， 或者是廣場舞的， 但是很少聽說過練五禽戲的， 雖然練習這個的比較少， 但是它的功效卻是非常多的， 我們不妨來瞭解一下。
練熊戲 調理脾胃
夏季天氣炎熱，
不少人都喜歡窩在空調房中貪涼，
但是室內外溫差較高，
容易使很多人出現滯食、消化不良、食欲不振等症狀，
這時不妨練練五禽戲中的熊戲。
練熊戲時要在沉穩中寓於輕靈，
將其剽悍之性表現出來，
習練熊戲有健脾胃、助消化、消食滯、活關節等功效。
練猿戲 增強心肺功能
習慣於乘坐電梯的上班族如果爬上幾層樓梯， 不少人都會累得氣喘噓噓， 在夏季尤其如此， 這其實在提醒你， 你的心肺功能需要加強了。 猿戲中的猿提動作遵循“提吸落呼”的呼吸方式， 身體上提時吸氣， 放鬆回落時呼氣。 上提時吸氣縮胸， 全身團緊;下落時放鬆呼氣， 舒展胸廓， 這組動作有助於增強心肺功能， 緩解氣短、氣喘等症狀， 感興趣的朋友不妨試試。
練鶴戲 預防關節炎
關節炎是冬季的常見多發病， 但是近年來， 炎炎夏日， 在醫院的骨傷科， 也會遇到不少肩周炎、關節炎患者因犯病而求醫。 主要原因就是這些患者使用空調不當， 或者長時間吹電扇， 導致關節疾病的發作。 練鳥戲時， 動作輕翔舒展， 可調達氣血，
練虎戲 緩解腰背痛
天熱的時候人體耗能較多， 加上工作量較大， 容易引起腰背疼痛的症狀， 此外， 長時間吹空調容易使我們總督一身之陽經、調節陽經氣血作用的“陽脈之海”—— 督脈受到寒氣的侵襲，
練鹿戲 縮減腰圍
很多注重體形的讀者朋友擔心，
夏天因為運動量的減少和冷飲的攝入增多，
導致腰圍增大，
其實習練五禽戲的鹿戲是個不錯的縮減腰圍的好方法。
為什麼這麼說呢?因為鹿戲主要是針對腎臟的保健來設計的，
它的各個動作都是圍繞腰部來做運動，
在練習的過程中，
自然而然地使我們腰部的脂肪大量消耗，
並重新分配，
有益於縮減腰圍，
保持苗條身材。
五禽戲鍛煉對我們的身體是非常好的， 它可以縮減你的腰圍， 讓你變成一個身材苗條的人，