內養功能練氣保健， 煉精化氣， 調整臟腑， 平衡陰陽， 益氣養精。 該功法簡便易行， 無副作用， 通過調整呼吸， 可改善內外呼吸的交換能力， 調整自主神經功能， 增強周圍神經功能， 改善微循環， 提高免疫能力等， 在時珍堂的實際應用中對中後期糖尿病患者可起到明顯的改善症狀、減少痛苦的功效， 對糖尿病已康復者也有很好的保健養生效果， 建議廣大糖尿病病友多多習之。
具體功法有臥位和坐位兩種。
臥位：
1、以正臥位為好， 雙上肢自然放開， 排除雜念， 靜養幾分鐘。
2、開始功法呼吸， 採用腹式呼吸發， 從鼻呼吸或口鼻兼用，
3、每一次呼吸間隔時， 默念字句， 如：“我要靜”、“個人靜坐”、“靜坐身體好”、“靜坐我病痊癒”等。
4、長期鍛煉可出現止息現象， 呼吸似有似無， 達到“吸氣綿綿， 出氣微微”的高境界， 此為動靜之互養也， 可使意守丹田， 氣血充盈。
坐位：
體姿自然舒適， 易於全身放鬆為准。
練法同臥位
內養功除止息外， 還有練功中的靜休：練功20分鐘左右， 由腹式呼吸變為自然式呼吸， 意守丹田靜養3-5分鐘。 每次練功中休息幾次。
息功時用升降開合之法， 使全身放鬆後息功。
每日練2-4次， 每次10-30分鐘。
