導語：“春困”其實是腦缺氧的表現， 因為你沒完全適應氣候變化、血管舒縮功能不靈敏。 那麼， 怎麼才能提神解乏呢?小編為大家帶來了7種美味食物， 幫大家提神， 打好上班首戰。
1 、香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”， 含有極易為人體吸收的碳水化合物， 同時還富含鉀。 鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能， 但它不能在體內儲存很多時間， 人在劇烈運動後， 體內的鉀會降得很低。 研究表明， 鉀過低會導致肌肉疼痛， 心律不齊、反應遲緩等， 而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
草莓
2 、草莓
草莓含有豐富的維生素C，
金槍魚
3 、金槍魚
在高蛋白質的魚類中， 金槍魚含有豐富的酪胺酸， 酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質， 使人注意力集中， 思維敏捷。
4 、麥片
有人發現， 早餐中纖維含量高的話， 就不會有饑腸轆轆的感覺。 營養學家為此解釋說， 纖維能使消化的速度放慢， 持續不斷地向血管供應碳水化合物， 使人體源源不斷地獲得能量。 燕麥片是一種富含纖維的食物， 能量釋放緩慢而又均衡， 可使人體血糖水準一直維持在較高水準， 因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。
豆類5 、豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質， 它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。
6 、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質—鎂。 女性每日攝入的鎂如果少於280毫克， 人就會感到疲乏。 鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
脫脂優酪乳7 、脫脂優酪乳
許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。 一項研究表明， 多吃含鈣豐富的食品， 如脫脂優酪乳等， 可以明顯改善這種狀況。 如果每天吃3小杯脫脂優酪乳或兩大杯牛奶， 就可使腹痛、疲乏， 心情煩躁等症狀有所減輕，
室內工作者暫時無法“出走”該怎麼辦呢?要改善春困症狀， 就得改善大腦供血。 按摩頭部面部的多數穴位能達到此功效。 像太陽穴、百會穴、風池穴， 你可以嘗試通過穴位按摩的方式緩解春困症狀。
春困打盹按按後腦勺
風池穴：
沿著耳垂一直向後推， 會摸到一個凹陷的地方， 那裡就是風池穴。 這些穴位中最有效的當屬後腦勺的風池穴， 但自己本人可能不方便反手按摩， 如果能由伴侶或朋友幫你按按再好不過。
太陽穴：
在兩眉梢後凹陷處。 除用手指按摩外， 還可以用將手掌貼在頭上， 以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上， 稍用力使太陽穴微感疼痛。
百會穴：頭頂正中心，
按摩方法：
按摩時不管站著還是坐著， 一定要身體端正， 脊背挺直挺胸收腹， 將手掌搓熱， 稍稍用力， 順時針轉揉10～20次， 逆時針再轉相同的次數。
人的中指最為有力， 可用兩手中指按壓穴位。 如果手法得當， 專業人士一般按20～30秒就有明顯改善。
