鹽開水 伏天多喝鹽開水， 可以補充體內失掉的鹽分， 從而達到防暑降溫的功效。
人丹 具有清熱解暑、避穢止嘔之功效， 主要用於因高溫引起的頭痛、頭暈、噁心、腹痛、水土不服等症。
熱茶 伏天離不開飲料， 首選的既非各種冷飲製品， 也不是啤酒或咖啡， 而是極普通的熱茶。 熱茶既解渴又解乏。 據英國專家的試驗表明， 熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品， 乃是消暑飲品中的佼佼者。
番茄湯 伏天多渴番茄湯既可獲得養料， 又能補足水分， 一舉兩得， 番茄湯（燒好待冷卻後再喝）所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，
苦瓜 從理論上說夏季最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品是苦瓜。 用鮮苦瓜搗汁或煎湯， 對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾， 皆為輔助食療佳品。
食醋 伏天出汗多， 多吃點醋， 能提高胃酸濃度， 幫助消化和吸收， 促進食欲。 醋還有很強的抑制細菌能力， 短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等， 對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。 伏天人易疲勞、困倦不適等， 多吃點醋， 會很快解除疲勞， 保持充沛的精力。
綠豆湯 綠豆湯有獨特的消暑清熱功能。 中醫認為， 綠豆具有清暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效， 能預防中暑。 有關實驗證明， 綠豆對治療動脈粥樣硬化， 減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯的作用，
扇子 從健身角度講， 取涼“設施”扇子最佳。 扇子雖然已是“老古董”了， 但其健身效果卻是其他任何現代降溫設備所無法比擬的。 搖扇是一種運動， 可鍛煉肢體。 同時， 防暑降溫， 扇子帶來的風最宜人。
