減肥的方法有很多， 運動是最為健康和安全的減肥方式， 而運動減肥的方法有很多， 游泳是其中之一， 尤其在炎熱的夏季， 通過在水中進行全身性運動， 不僅能夠消暑， 還能燃燒身體上的多餘脂肪， 這是因為在水中運動過程中要抵抗水的阻力， 需要消耗更多的體力， 並且全身肌肉和骨骼都在活動， 因此在水中運動更能達到快速減肥的目的， 其效果也是肯定的。 下面就來詳細瞭解一下游泳能減肥嗎。
1.游泳消耗的能量大
這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力， 在水裡走走都費力，
2.可避免下肢和腰部運動性損傷
在陸上進行運動時， 因肥胖者體重大， 使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷， 使運動能力降低， 易疲勞， 使減肥運動的興趣大打折扣， 並可損傷下肢關節和骨骼。 而游泳項目在水中進行， 肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受， 下肢和腰部會因此輕鬆許多， 關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
3.可享受天然的按摩服務
游泳時， 水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，
從上述介紹的內容可以瞭解到游泳是一項有多項益處的運動， 並且老少皆宜， 不僅能增加體質， 增強心肺功能， 還能塑造優美體型， 並且對人疲勞還有緩解作用。 對於瘦弱的人來說還能使身體強壯， 使身體變的更加健康。 由於游泳消耗體力非常大， 因此要注意運動量。
