生活在紛繁都市里的白領， 常常忙得迷失了自我。 日復一日， 巨大的工作壓力難以舒緩， 長期處於一種亞健康狀態。 其實， 你不必為此擔憂不已， 只需堅持做幾個改變， 就完全可以重新找回生活的樂趣。
凡事講求秩序
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒， 心情舒暢。 每天下班前整理好辦公桌， 定期清理電腦中的檔和電子郵件都是必要的。 光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。
另外， 千萬不要小看家庭生活。 事業的成功與否往往與家庭生活有直接關係。
運動必不可少
你應該每天至少從事一種體育活動， 時間不少於半小時；最好還能在家裡開闢出一塊能徹底不受打擾的地方， 每天去那裡呆上一刻鐘， 在這段時間裡， 只想積極的、讓你開心的事情。 這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。
尋找工作樂趣
一定要弄清楚自己最想要的到底是什麼？金錢、富有變換的生活、挑戰的刺激還是不斷超越自我？然後想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。 如果兩者相去甚遠， 你就應該考慮變換一下工作了。
樂觀應對一切
如果你是一名腦力勞動者， 使你疲勞的原因很少是由於你的工作過量， 大部分時候我們的疲勞並不是因為工作， 而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。 請嘗試著假裝對工作充滿熱情和興趣， 微笑著去接每一個電話， 在上司通知週末加班時從內心叫一聲太好了， 每天早上都給自己打打氣……千萬不要認為這是很膚淺的事。 這是心理學上非常重要的心理暗示。
注重心理調節
英語裡有句諺語， 叫不要為打翻的牛奶哭泣。 生活中， 誰都會遇到令人不偷快的事：好不容易得到了上司的賞識， 他卻又調往別處；全力以赴作了投標書卻因為最後一個資料沒有核實而失去了機會…… 與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒毀壞我們的生活，
