網上一直流傳喝烏龍茶可以達到減肥瘦身的效果， 這是真的嗎?烏龍茶能減肥嗎?小編可以告訴大家烏龍茶是可以達到減肥的效果的。 烏龍茶功效有許多， 減肥只是其中一個功效。 烏龍茶的泡法也是有講究的。 下面小編就給大家全面的講解一下烏龍茶。
烏龍茶能減肥嗎
減肥的要領1、清晨起床喝一杯
清晨起床起首喝一杯烏龍茶， 可以起到整理腸胃的浸染， 等過二十分鐘， 就可以吃早餐了， 早餐最好是選擇一碗粥， 又可能是燕麥麵包一杯優酪乳， 這些熱量不是很高， 並且營養富厚。
減肥的要領2、午時飯前後半小時喝一杯
午時用飯提前半個小時喝一杯烏龍茶， 也是為了整理腸胃的浸染， 之後午時飯要吃飽點， 增補一天能量， 飯後半個小時又要喝一杯烏龍茶， 起到解析油脂， 促進消化的浸染。
減肥的要領3、晚飯前半小時喝一杯
晚飯前半個小時照舊要喝一杯烏龍茶整理腸胃， 之後晚飯要吃得少點平淡些， 可所以白粥和一些水煮菜等。
減肥的要領4、熱喝不加糖
喝烏龍茶時要喝熱的， 並且不要加糖， 沏茶時水溫保持在80℃至90℃， 泡好後在30至60分鐘內喝掉， 不然烏龍茶內裡的有用成份就會被氧化。
減肥的要領5、天天堅持
當吃了太油膩的食品時， 喝上一杯烏龍茶， 可以去除油膩， 正常一天的量是1升水對應10克茶葉， 分10杯喝， 天天堅持就會到達減肥的結果。
烏龍茶的正確沖泡方法
1、茶具的選擇
要想領略烏龍茶的香韻， 茶具的選擇一定要講究。 接待客人時沖泡茶器適宜選用宜興紫砂壺或小蓋碗。 杯具建議使用精巧的白瓷小杯或用聞香杯和品茗杯組成對杯。 選壺時可根據人數量來選擇， 以年代久遠的宜興老壺為宜。
2、溫具
在開泡前需要先用開水淋壺燙杯， 以此來提高茶器的溫度， 有助於使烏龍茶的茶性發揮得淋漓盡致。
3、水溫
沖泡烏龍茶， 需要用100℃的沸水來沖泡。 沸水溫度不夠， 用於沖泡烏龍茶勁力不足， 泡出的茶香味不全。 但如果沸水溫度過高， 水中溶解的氧氣、二氧化碳氣體已揮掉， 泡出的茶湯不夠鮮爽。
4、邊沖泡邊品飲
泡飲烏龍茶， 要邊沖泡，
泡飲技巧
溫潤烏龍茶後， 第一泡適宜浸泡大約15秒鐘， 品飲後可再根據茶湯的濃淡， 來確定出湯的最佳時間。 從第四泡開始， 每一次沖泡均應比前一泡延時10秒左右。 好的烏龍茶七泡有餘香， 因此沖泡烏龍茶， 一般不超過7次。
烏龍茶的功效
1、提神益思
烏龍茶含有咖啡鹼成分， 具有興奮中樞神經、增進思維的功效， 經常飲用一些烏龍茶， 有助於提神、去煩， 緩解疲老， 比較適合上班一族困乏時飲用。
2、生津利尿
口乾舌燥的時候， 喝上一杯熱烏龍茶， 能起到生津解渴的效果。 因為烏龍茶含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠等成分，
3、抗衰老
每天堅持飲用適量烏龍茶， 有助於維持人體維生素C含量水準， 減少尿中維生素C的排出量， 而維生素C具有抗衰老作用， 因此， 飲用烏龍茶有益於增強人體的抗衰老能力。
4、防癌症
研究證明， 烏龍茶富含兒茶素、維生素等， 這些成分能阻斷致癌物亞硝胺的合成， 對於防止癌症有著較大的保健功效與作用， 是比較天然的健康茶飲。
5、減肥
烏龍茶中的單寧酸成分， 對於脂肪的代謝能起到至關重要的作用， 不僅能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，
結語：烏龍茶可以減肥這點大家都知道， 可是要喝對烏龍茶才可以達到減肥瘦身的效果。 上文就給大家介紹了烏龍茶減肥的要領， 希望對大家有所幫助。 烏龍茶的沖泡是有講究的， 有條件的茶友可以根據小編介紹的方法飲用烏龍茶。
