乘坐公車多個心眼 警惕健康隱患

對於我們很多的上班族， 早晚擠公交是每天必須要做的事情。 其實只要你留意一下， 不少人的行為與舉動都是很不好的， 很傷身體。 所以小編提醒， 在乘坐公車時要多個心眼， 警惕其健康隱患。

隨著城市公交系統的日益完善， 出行時選擇公車的人越來越多。 不過， 乘坐公車也會有不少對健康不利的方面。 比如穿高跟鞋坐公交時站立不穩會損傷腳踝、膝關節等， 比如在車上看手機損傷眼睛等。

很多女士對於時尚靚麗的高跟鞋總是難以捨棄， 就算歷來就有“穿高跟鞋不利於健康”的說法， 但還是有不少的女士趨之若鶩。

據瞭解， 穿高跟鞋的人是處於前足站立的狀態， 當鞋跟高於5釐米後， 就會使身體重量過多地擠壓前足， 造成身體重心的前移， 從而影響腰椎的生理弧度， 致使腰部負重增加， 並容易引發腰部疼痛。 在擁擠的交通工具上， 長時間穿著高跟鞋， 緊繃的小腿肌肉容易抽筋， 還會造成如膝關節、髖關節以及脊柱等方面的影響。 所以， 每天要擠公車上下班的女士最好在乘坐公車時換上一雙平底鞋。

另外， 擠車最容易受傷的另一部位就是手腕， 如果要在擁擠的車廂中、車子的搖晃中做到“屹立不倒”， 很多時候是依靠緊握扶手來穩定身體。 這時候腕關節比較容易受傷， 特別是如果“吊環”的扶把穩定性低， 在急刹車和別人擁擠的作用下，

更容易造成腕關節和肩關節的損傷， 甚至可能導致上肢出現一些肌肉或者韌帶的損傷。 所以， 擠車最好選擇比較牢靠的扶把， 以免搖擺造成上肢帶動身體的不穩定。

最後， 很多乘坐公車的人因為路程較長， 會在車上用手機來看小說、上微信等。 但在公車上看手機或讀書對眼睛的傷害非常大。 由於路面顛簸、車輛頻繁啟動， 閱讀的時間稍微長些， 就可能造成用眼疲勞和頭暈。 因此， 在公車上的閱讀要適度。

如果搖晃特別厲害， 或者光線特別強的情況下， 最好停止閱讀， 以保護視力。

溫馨提示：在公車上那些傷身體的行為， 你有嗎？如果有， 為了自己的健康， 千萬不要這樣做了。 對於乘坐公車注意事項，

大家一定要牢記哦！