謹記中秋節出遊注意事項 讓健康與快樂同行

氣溫逐漸轉涼， 秋意漸濃。 中秋節即將到來， 小長假前後很多市民都會選擇中秋節出遊。 比起盛夏出遊的激情和火辣， 涼爽的秋天似乎更加愜意。 但是， 中秋節出遊前還是需要做好功課， 為自己和家人的身體保駕護航。

中秋節出遊注意事項：親子游裝備要齊全

因為寶寶的食物一般和大人不一樣， 所以如果外出幾天， 最好把寶寶的食品考慮周全， 也許媽媽們會覺得去的地方不太偏僻， 到那再買也可以， 但畢竟是出門在外， 不如在家方便， 因此寶寶旅途中的食物要備全。 旅途中帶上獨立包裝的餅乾、蛋糕、雞蛋等，

一旦寶寶餓了卻不能立即找到餐廳時可以食用。 寶寶離不開溫水， 無論是為了平時喝水還是沖奶粉， 一定要帶上保溫杯。 好動的寶寶旅途中總喜歡到處亂摸亂抓， 之後又要吃東西， 所以一定要養成勤洗手的好習慣， 不用髒手揉眼睛， 同時帶上濕巾， 保證寶寶的清潔衛生。 在外旅行， 一日三餐都是在餐廳解決， 寶寶也許會有胃不適或者水土不服現象， 可能導致腹瀉， 所以細心的媽媽一定要記得為寶寶帶些止瀉藥， 以防不備只需。

中秋節出遊注意事項：“大吃大喝”時防腹瀉

旅行者腹瀉一年四季均可發生， 但以夏秋季節為發病高峰時期。 外出旅行前， 主動瞭解所去景區的地理環境、氣候變化、衛生狀況以及有無傳染病流行等情況，

並接受相應的預防接種。 秋天氣候涼爽， 很多人的胃口也變得好起來， 在旅遊景點發現特色的美味， 難免要“大吃大喝”。 由於衛生條件的影響和一定程度上的暴飲暴食， 腸胃較差的人很容易發生腹瀉。 一旦在旅行中發生腹瀉， 輕者可服用止瀉藥， 嚴重者要懷疑是否受到細菌感染， 長時間腹瀉不止且脫水及電解質紊亂者， 需要到醫院就醫， 以免發生意外。 發生腹瀉後人的身體容易變得虛弱， 最好多臥床休息， 在室內稍事活動， 飲食以清淡易消化的稀粥、麵條為宜， 多喝白開水。

中秋節出遊注意事項：小長假不宜“黑白顛倒”

由於中秋假期時間不長， 外出旅行時儘量不要選擇太遠的旅遊地點， 以免旅途奔波。

也不要徹底打亂原有的生活方式， 堅持自己的日常生活規律， 保證睡眠， 防止旅行疲勞。 旅途中保持輕鬆穩定的情緒， 不要為趕乘火車或飛機而過度緊張。 遊玩時也要注意行程、景點的安排， 不要讓自己太勞累。 另外， 要根據當地環境及氣候變化來增減衣服， 晚間睡覺要蓋好被褥， 以防受涼感冒。 尤其是在假期快要結束的時候， 更要合理選擇回程的時間和交通工具， 給自己足夠的時間休息和調整。

中秋節出遊途中帶什麼藥

暈動片：含有苯巴比妥、東莨菪堿及阿托品， 是防治暈車、暈船、暈飛機的常用藥品。 成人每次宜服1片， 不宜多服。 如長途旅行， 每天的藥量不能超過4片。 本品應在乘車船前1小時服下。 如乘坐飛機， 則以舟車寧、旅行口香膠咀嚼片更為適合。

清涼油：能祛暑、醒腦提神、消炎退腫、止痛止癢。 可用於悶熱不適、中暑、傷風感冒、頭痛頭昏以及蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢等。 用時可塗抹太陽穴、頭頸部或患處。

人丹：能祛暑、生津、健胃。 可用於中暑、消化不良、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉及用來預防暈車、暈船、暈機。

藿香正氣丸：能祛暑化濕、解表和中。 可用於夏令外感、中暑頭痛、發熱、吐瀉、腹脹等。

保和丸（小丸）：對旅遊中飲食失調、消化不良、不思飲食、腹脹、噁心、噯氣等有良好療效。

外傷藥：如正紅花油， 可用於扭傷淤腫、跌打刀傷、蚊叮蟲咬等。 麝香跌打膏可消腫止痛。 創可貼可以處理一些小傷口。

潤喉藥：氣候乾燥易使人口乾舌燥， 甚至咽喉腫痛。 有慢性咽炎的患者應帶點潤喉片等可以緩解咽喉幹痛。

黃連素片：對痢疾桿菌、大腸桿菌等有較好的抑制作用。 故可用於“旅遊瀉”、腸道感染等。 除此之外， 也可用於治療游泳引起的紅眼病及中耳炎等。