回家過年暈車傷不起！不可不知的防治小訣竅

正值乘車回家過年的時候， 暈車的問題又開始煩惱很多人了， 輕則頭暈噁心、煩悶不適， 重者天旋地轉、翻腸倒肚， 苦不堪言。 為什麼會暈車呢?又怎樣防治暈車呢?

導致暈車嘔吐的原因

1、暈車與人體前庭平衡器官有很大的關係。

前庭器官是維持人體平衡功能的一個重要器官。 當汽車啟動、運行或刹車時， 人的前庭會受到刺激， 暈車的人容易出現前庭功能失衡， 然後引起植物神經功能紊亂。

植物神經對胃腸平滑肌的蠕動有支配作用， 植物神經功能出現紊亂後胃腸平滑肌就會產生痙攣或逆蠕動，

從而出現嘔吐。 另外人的胃內壁上有一些感受器， 在汽車運動時這些感受器會受到牽拉， 也會導致胃腸平滑肌逆蠕動而出現嘔吐。

2、睡眠差、過度勞累時容易發生。

3.過饑過飽時亦易發生。

4.患某些耳部疾病時可發生。

5.車廂密閉使空氣不流通， 或某一些物質的氣味刺激， 如汽油等。

怎樣預防暈車?

一、保持充足的睡眠

防止暈車， 保持充足的睡眠很重要。 有暈車毛病的人在坐車的前一天晚上一定要保持充足的睡眠， 如果睡眠不足導致的暈車症狀， 當出現暈車時宜閉目仰臥， 坐位時頭部緊靠在固定椅背或物體上， 避免較大幅度的搖擺， 重要會舒服一些。

二、乘車前進食有講究

吃飯一定不要吃的太飽。 平時我們吃8~10分飽， 那一天最好只吃5分飽，

而這個量你可以是你平時吃的飯量的一半左右。 不要吃的太油膩， 這樣會增加腸胃的負擔。 如果胃裡不能很好的消化食物， 會很容易導致暈車。 不要吃產氣的食物， 比如牛奶， 豆漿， 含糖類比較高的食物。 這些食物會讓我們的腸胃有不舒服的感覺。

三、儘量往汽車前面坐

可坐汽車的前部， 以減輕顛簸， 打開車窗使通氣良好， 並將頭稍後仰靠在固定位置上， 閉目， 以減輕頭部震動和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。

四、平時加強抗頭暈鍛煉

平時應加強鍛煉， 增強體質， 尤其在抗頭暈上要下功夫， 如多做轉頭、原地旋轉、翻滾等運動， 通過這些運動使暈車得到緩解。

五、克服心理對暈車的恐懼

很多人暈車嘔吐過一次，

就從此對暈車產生了恐懼， 提起乘車也開始擔憂， 很大程度是由於心理暗示原因， 所以乘車的時候， 一定要保持心情平靜， 克服對暈車的心理障礙。

六、行程中不要看手機或看書

大家在乘車的時候， 手總離不開手機， 或者看書打磨時間， 其實這樣更容易引起暈車症狀， 正確的做法是儘量看遠方的風景。 但不要看窗外快速移動的景物， 最好閉目養神。

防治暈車的養生小偏方

一、按相關穴位防治暈車

1、內關穴位於手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸的地方， 這個穴位通心， 具有調節中樞神經的功能。 按壓內關穴是治暈車最常用的方法。

2、合谷穴位於人體的手背部位， 拇指、食指合攏， 在肌肉的最高處取穴， 也就是老百姓常說的虎口處。

按壓此穴位可直接作用於胃腸， 有非常好的緩解頭暈及噁心嘔吐作用。

3、足三裡位於外膝眼下3寸。 需根據個人的耐受程度， 按壓上述穴位1-5分鐘， 當自己感覺到有酸脹感時就可停止。

二、可防治暈車的食物

1、鮮薑片

坐車途中口含一片生薑， 另手中拿一片， 隨時放在鼻孔下聞， 使其辛辣味吸入鼻中;還可取新鮮生薑一片， 貼於神厥穴(肚臍)， 用傷濕止痛膏固定， 防暈車效果均較好。

2、醋水

乘車前喝一杯加醋的溫開水， 途中不易暈車。

3、橄欖、檸檬

暈車初期， 口中唾液會增加， 唾液進入胃後， 會加重噁心的感覺， 而橄欖和檸檬所含的鞣酸， 能中和消化液， 使口腔變得乾燥， 很快消除噁心感。

三、其他可防治暈車的藥物

1、乘暈寧

在乘車、船前40分鐘用溫開水送服1至2粒，

小兒酌減。

2、風油精

乘車途中， 將風油精搽於太陽、神闕(肚臍)或風池穴(位於人體項部， 當枕骨直下， 胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處)， 可防止暈車。

3、傷濕止痛膏

乘車前取傷濕止痛膏貼於肚臍眼處， 防止暈車療效顯著。

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