中醫講究“望聞問切”， 而其中最重要的望， 就是看臉色。 中醫將面色與五行相對應， 分為五色——赤、青、黃、白、黑。 正常臉色應是紅黃隱隱， 明潤含蓄的， 而偏向某種顏色的臉色， 往往暗示著不同的健康問題。 你是哪種臉色?
面色發青
面色青是經脈阻滯， 氣血不通之象。 寒氣流於血脈， 導致氣滯血瘀， 面色會發青， 經脈氣血不通， 不通則身體會發痛， 也會見青色;還有一種是肝不好， 肝病導致血不養筋， 也會導致面色青。
青色對應肝 面色青要養肝
青色與肝相對應， 面色青多與肝有關。 肝主藏血、疏泄， 能調節血液流量和全身氣機。
養生要點
●藥膳食療：多吃黃綠色、酸味的食物。 如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。
●肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的。 所以養肝要在23點之前入睡。
●生氣或情緒的緊張激動都會傷肝， 儘量保持心態的平和安寧。
面色發紅
面色赤色為暑熱之色， 面色紅是因為體內有熱， 熱又有虛熱和實熱的差別。 實熱是滿臉通紅， 多是陽盛之外感發熱， 或有內熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅， 屬於陰虛火旺。
紅色對應心 面色紅要養心
根據五行對應之說， 紅色對應心， 面色紅多與心有關。 心主血脈， 心氣能推動血液的運行， 面部是血脈最為豐富的部位， 所以心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。
養生要點
●藥膳食療：多吃紅色、苦味的食物。 如胡蘿蔔、草莓、紅豆、番茄、苦瓜、西瓜等。
●輕鬆運動有助於強化心血管， 堅持散步或慢跑等輕鬆的運動， 有助於鍛煉心臟。
●洗澡不要用太熱的水， 泡澡水位不要高於心臟， 這些都會給心臟帶來負擔。
面色發白
健康人的臉色是白裡透紅， 經常不出門在家裡待著的人皮膚也白， 可病態白是色白如白蠟。 面色白是氣血虛弱不能榮養機體的表現。 陽氣不足， 氣血運行無力， 或耗氣失血導致血脈空虛。
白色對應肺 面色白要養肺
根據五行對應之說， 白色對應肺， 面色白多與肺有關。
養生要點
●藥膳食療：多吃白色、辛味的食物。 如白蘿蔔、大蒜、雪梨、洋蔥、生薑、白果等。
●新鮮空氣是肺的良藥，
●在乾冷的秋天， 呼吸器官最容易受損， 需多加注意。
面色淡黃
面色淡黃憔悴稱為“萎黃”， 多數是因為脾胃氣虛， 營養氣血不好所以在面色上反應;發黃而且虛浮稱為“黃胖”， 多數是因為脾虛失運， 濕邪內停;面色黃而晦暗如煙熏， 屬“陰黃”。
黃色對應脾 面色黃要養脾
黃色與脾相對應， 面色黃多與脾有關。 脾是氣血生化之源， 脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤、肌膚彈性好!
養生要點
●藥膳食療：多吃黃色、甘味食物。 如南瓜、紅薯、玉米、香蕉、山藥等。
●腸胃不好， 能夠通過細嚼慢嚥得到改善。 每次咀嚼30次以上才下嚥。
●過度勞累、生氣都會傷及脾胃， 心情開朗很重要。
●潮濕季節， 特別要注意飲食衛生。
面色發黑
面色黑分為正常和異常的黑色， 如曬黑或天生膚色黑， 屬於正常黑色;若本來無現在有的黑色， 或一塊黑色獨顯與臉上， 多為異色。
面黑幹焦耳齒槁， 多數是腎精久耗;面色黑而黯淡， 屬於陽氣不振;面色黑而目白， 是腎氣內傷;吐瀉之後的面黑氣喘， 是脫陽的症狀。
黑色對應腎 面色黑要養腎
黑色對應腎， 面色發黑多與腎有關。 腎主藏精， 腎精充盈、腎氣旺盛， 五臟功能才能正常運行。
